腰椎间盘突出怎么锻炼身体

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医生主讲实录

腰椎间盘突出可以通过锻炼腰背肌的方法来锻炼身体,能够预防腰椎间盘突出病情的复发,缓解腰椎间盘突出引起的不适症状。

锻炼腰背肌的方法主要包括飞燕式,5点支撑法,飞燕式即病人趴在床面上,双上肢、双下肢后伸抬离床面,头部上抬,只有腹部与床面接触;5点支撑法方法是病人仰卧在床面上,用双肘、双足及头部支撑起身体,使背部抬离床面。

以上内容仅供参考

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