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• 腰椎间盘突出可以走路锻炼吗

  腰椎间盘突出的患者是可以走路锻炼的，走路可以增加腰椎间盘突出患者的腰背肌肉力量，从而稳定脊柱，可以从一定程度上达到缓解腰椎间盘突出症状的作用。在进行走路锻炼的同时，患者也可以考虑打太极拳、游泳、骑自行车等其他的运动，都是有利于缓解腰椎间盘突出的。腰椎间盘突出主要是由于外伤或者是长期劳损，导致椎间盘的退变、纤维环撕裂，从而使髓核组织从破裂的纤维环处突出，对神经根或硬膜囊造成压迫，从而产生一系列的临床症状，包括下肢的疼痛、麻木无力、大小便功能障碍等严重的症状。患者出现上述症状，应尽快去骨科或者脊柱外科就诊，进行相关的检查。如果患者确诊腰椎间盘突出，首先可以采用保守治疗，主要是卧床休息、理疗、牵引、按摩等。当保守治疗无效或者是症状加重，也可以采用手术治疗。

  

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  吴斌 副主任医师武汉协和医院

  2022-07-07 13657次

• 腰椎间盘突出能否锻炼

  针对这个情况的话，我们症状反复发作，应立即绝对卧床休息，避免下地活动，以减少突出物对神经根的刺激。床铺最好为硬板床，我们的垫絮厚薄，软硬适中，床的高度要稍微低一些，最好能使患者刚坐起时，双脚就可以着地。同时应避免施行作用于腰椎骨关节的推拿手法，这个时候是不要做的。症状缓解期，应该注意减少刺激，避免受凉和潮湿，避免劳累以及腰部外伤。在症状缓解期是可以适量地运动，比如做保健操、游泳、倒走、太极拳等等这样一些比较柔和的一些治疗。不手术，可以牵引，做我们的电针等这样的一些保守治疗，以缓解我们腰部的症状。

  

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  胡小军 副主任医师武汉市普仁医院

  2020-05-22 2287次

• 腰椎间盘突出怎样锻炼身体
  腰椎间盘突出锻炼身体的方法有以下几种:1、退步走：每天退步走40~60分钟。走的时候尽可能的往后倒，以走完后微感疲惫，以不要加重症状的为度。腰椎间盘突出症的锻炼方法中，退步走是最简单而易行的。2、游泳：在众多的体育运动项目中，游泳较合适于腰椎间盘突出患者，是一种效果不错的锻炼方法。3、仰卧蹬车：仰卧床上，双腿向上似蹬自行车状。每日早晚各一次，每次10~15分钟，此方法是广大患者推荐的一种腰椎间盘突出的锻炼方法。4、引体向上：身体素质好的人可以在单杠上做引体向上，身体素质差一点的人也可以双手握着单扛，两脚悬空吊一会儿，手感觉累了就休息一会儿再做，一天反复很多次即可。
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  段大波 副主任医师锦州市中心医院

  2018-10-30 11887次

• 腰椎间盘突出怎么锻炼身体
  腰椎间盘突出可以通过锻炼腰背肌的方法来锻炼身体，能够预防腰椎间盘突出病情的复发，缓解腰椎间盘突出引起的不适症状。锻炼腰背肌的方法主要包括飞燕式，5点支撑法，飞燕式即病人趴在床面上，双上肢、双下肢后伸抬离床面，头部上抬，只有腹部与床面接触；5点支撑法方法是病人仰卧在床面上，用双肘、双足及头部支撑起身体，使背部抬离床面。
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  高璐 主治医师济宁医学院附属医院

  2022-06-13 835次

• 腰椎间盘突出怎么锻炼身体
  病情分析：腰椎间盘突出是由于腰椎间盘髓核组织向后方突出，甚至纤维环有破损髓核组织，从破口向后方脱垂，甚至游离在椎管中，压迫神经引起的一系列症状。意见建议：腰椎间盘突出的患者建议要减少腰部的负重活动，减少剧烈运动，每一次跑跳对腰椎的冲击都有可能加重椎间盘突出的程度，可以进行一些游泳，瑜伽之类的运动，这些动作可以拉伸脊柱，有一定的回纳作用。
  朱峰 副主任医师镇江市妇幼保健院

  2019-03-22 1402次

• 腰椎间盘突出怎样锻炼身体
  患有腰椎间盘突出症的人应该积极配合运动的疗法，以提高腰背肌肉的力量，改变和矫正异常的力线，增强韧带的弹性，活动椎间关节维持脊柱的正常形态。一般常用的腰背肌的锻炼方法，比如在床上躺着仰卧位的时候可以做五点的支撑法，也就是用头、双手、双足支撑，使腰部向上拱起，像拱桥一样反复练习。
  段大波 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-22 402次

• 腰椎间盘突出可以走路锻炼吗
  腰椎间盘突出是可以走路锻炼的，但一定要尽量的慢走，下面我给他做详细的介绍：一，退步走，每天退步走四十到六十分钟，走的时候尽可能的往后退，走完后微感疲惫，以不要加重症状为度，腰椎间盘突出症的锻炼方法中退步走最简单易行。二、游泳，在众多的体育运动项目中，游泳运动较适合于腰椎间盘突出症状的患者，是一种效果
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-01 577次

• 腰椎间盘突出可以走路锻炼吗
  腰椎间盘突出患者一般可以适当走路锻炼。腰椎间盘突出是一种常见的腰部疾病，主要由腰椎间盘退行性改变、外力损伤等因素引起。对于这类患者，适当的走路锻炼是有益的，但需注意方式方法和强度。走路锻炼能够增强腰背部肌肉的力量，提高腰椎的稳定性，有助于减
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2025-02-12 0次