减脂每天跑步多久

病情分析：运动能够达到很好的减肥效果，尤其是跑步。如果通过跑步来减脂，必须每天坚持跑步30分钟以上，因为前30分钟消耗的只是人的糖分和热量，并没有真正的消耗脂肪。意见建议：通过跑步减脂，最重要的是一定要坚持，一定要有意志力，只有坚持下来才能够成功，同时在饮食上要注意在睡觉前三个小时不能吃有营养的，富含脂肪的食物。

俯卧撑可以减脂吗

病情分析：做俯卧撑可以减脂，做俯卧撑不仅可以减脂，还可以锻炼手臂力。做俯卧撑是靠手臂力量支撑整个身体，在身体背身的同时全部肌肉都会被带动起来，这样可以消耗掉身体的脂肪。意见建议：做俯卧撑的黄金时间是下午3:00~5:00，因为这个时间点人的精力最旺盛，晚上建议不要做俯卧撑，会消耗体力，影响睡眠质量。

减脂能吃芒果吗

病情分析：减肥期间可以吃芒果，每100克芒果热量为65大卡，属于低热量食物，是可以在减肥期间食用的。不过摄入量要控制，芒果中的糖分含量较高。意见建议：减肥期间芒果是可以吃的，作为水果可以适当吃一些，建议在减肥期间适量摄入，减肥还是应该多吃新鲜蔬菜和低糖水果，选择易消化的食物，忌辛辣和油腻刺激的饮食。

怎样同时增肌减脂

病情分析：同时增肌减脂也有主次之分，应该先以增肌为主，减脂为辅。增肌为主每次45~70分钟有效力量训练是必须的，在力量训练结束后，可选择10~20分钟作为减脂训练。意见建议：生活有规律，不要熬夜，建议把有氧训练比重提升，控制饮食，选择高蛋白摄入。蛋白粉作为补充剂，可以在早晨起床训练后，或睡前补充。

减脂增肌怎么练

病情分析：如果不是必要或特殊情况的话，可以先增肌后减脂，因为肌肉可以帮助代谢消耗脂肪。有氧运动时间不能过长，否则会对增肌有影响。在力量训练后可以选择10~20分钟作为减脂训练。意见建议：饮食上以高蛋白，高纤维，低脂肪为主，适量优质碳水。不能熬夜，增肌最需要的是多练，吃得好，休息好，不要熬夜，白天能有半小时午休更好。

食欲不振吃点什么好

病情分析：食欲不振的患者可以多吃苦瓜和南瓜。苦瓜微苦，吃后能刺激人体唾液，胃液分泌使食欲大增，清热防暑。南瓜所含的果糖，有保护胃黏膜的功效，南瓜还能促进肠胃蠕动，帮助胃肠消化。意见建议：建议食欲不振患者每天早上或傍晚进行适当运动，比如散步，跳舞，游泳，增加能量消耗，促进胃肠蠕动，以增进食欲。

夏季食欲不振怎么办

病情分析：夏季因为炎热会导致脾胃运化功能下降。运动量的减少会导致机体新陈代谢减慢吗，能量消耗减少，胃肠蠕动减缓，进而进食需求也会减少。可以每天早上和傍晚进行适量运动，增加能量消耗，促进肠胃蠕动，增进食欲。意见建议：夏季出汗多，饭前一小时可以适当饮水，但不要饮用饮料，可以保证分泌充足的消化液，从而增进食欲，利于食物的消化吸收。

1岁小孩食欲不振怎么办

病情分析：一岁左右宝宝食欲不振，与消化功能不好，饮食不当引起的肠功能紊乱有关。宝宝可以服用益生菌调节肠道菌群，也可以通过饮用小儿健脾颗粒冲剂改善脾胃功能治疗，同时合理喂养，少量多餐饮食。 以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。意见建议：当小孩出现食欲不振时，不要给孩子吃过多的零食，尤其是在吃饭前不要给孩子吃任何东西。平时饮食要荤素搭配，粗细粮搭配要均衡，不要吃过于油腻的食物，培养良好的进食习惯。

为什么宝宝食欲不振

病情分析：宝宝食欲不振，是营养和微量元素缺乏，饮食不当引起的胃肠功能紊乱有关。可以服用益生菌调节肠道菌群，小儿健脾颗粒改善脾胃功能治疗。意见建议：宝宝出现食欲不振，应该合理喂养，少量多餐饮食，不要加强肠胃负担。平时要荤素搭配，粗细粮搭配，饮食均衡，不要过于油腻。

食欲不振怎么解决

病情分析：短期食欲不振的患者，可以通过服用健胃消食片，或者是调理脾胃的药。长期的食欲不振则需要进行肠胃镜检查，排除胃肠道器质性疾病，针对不同原因进行有效治疗。意见建议：建议患者在饮食上以面条馒头为主，避免油腻食物，可以适量摄入鱼虾肉等食物，选择新鲜蔬菜水果，饭后适当运动，避免熬夜，饮食规律。