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• 跑步能减肥吗

  跑步是可以减肥的。但是如果你体重比较大，跑几步没有什么太大作用，跑多了之后，关节和脊柱又有损伤，所以它本身是可以做，但是不要过度。过度又会造成新的损伤，运动损伤。因为经常我们病人在做手术之前，做全身检查的时候，就发现他的关节和脊柱都已经发生了很严重的磨损。这样我个人认为靠这种体能的也是不科学的，单纯靠这种方法也是不科学的。大体量的运动加上节食，如果能坚持的话，在病人认为可以坚持的范围里的话，是可以进行。如果要是那种剧烈的情况下，他坚持不了，还会反弹，而且反弹会比较明显，所以说那种方法也是不科学的。

  

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  孟凡强 副主任医师中日友好医院

  2018-11-13 153608次

• 跑步减肥的正确方法

  其实从我个人认为，纯粹的靠运动来减肥，我觉得是不科学的，因为什么呢，因为肥胖之后，它就会对整个人的关节、脊柱，它都是有一定的损伤，你在这个情况下，你让他去运动，其实就会增加他运动损伤的一个负荷，这是一个不合理，第二个不合理就是什么，如果你只强调于运动减肥的话，它会消耗大量的热量，也就是我们说的卡路里，在消耗之后，病人的食欲就会增加，所以说，你如果消耗1000千卡的卡路里，他吃进1500千卡的卡路里，他实质上还是会变胖的，所以说只靠运动减肥，这是不科学的。

  

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  孟凡强 副主任医师中日友好医院

  2018-11-13 197517次

• 为何不宜单纯以水果代餐减肥
  首先水果的营养并不全面，水果中几乎不含脂肪，蛋白质含量也非常的低，水果中的维生素和矿物质含量并不高，铁的含量比不上肉类和鱼类，钙含量远远低于牛奶和豆制品，维生素c和胡萝卜素含量不如青菜，因此水果中所含的营养物质远远不能满足人体的需要。如果用水果做主食，人体得不到足够的蛋白质供应，缺乏必须脂肪酸，各种矿物质含量也严重不足，长此以往人体的内脏和肌肉会发生萎缩，体能和抵抗力下降。缺乏蛋白质使人形容枯槁，缺乏必须脂肪酸盐使人皮肤和毛发质量下降，因贫血导致苍白憔悴，因缺钙导致骨密度降低，这样的状态又怎么会美丽。何况用此种方法减肥一旦停止下来非常容易反弹，而且很可能比以前更胖，因为内脏和肌肉萎缩之后人体的能量消耗就会减少，即使吃的和以前一样多，也会容易发胖。吃水果对减肥究竟有没有作用？应该说如果安排得当是有帮助的，可以用水果代替平时爱吃的各种高能量的零食，巧克力，花生，瓜子，糕点，在晚餐时可以先吃一些水果，然后在喝一些粥作为主食，适量的吃一些低脂肪的菜肴。
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  乔善鑫 主治医师内蒙古包钢医院

  2018-11-26 4217次

• 为何早晨跑步感觉乏力
  早晨起来跑步，感觉乏力的症状，可见有很多原因引起。最常见的是，前一天晚上睡眠欠佳，没有充足良好的睡眠状态，使体力不足而导致。另外也见于由于在晨跑之前没有吃早饭，体内缺乏能量引发低血糖的可能，也会出现症状。另外还要考虑虽然早晨吃了早饭，但是立即晨跑，使营养的吸收和利用不能够完全正常进行，而导致胃肠道有饱胀感，并且使体内的血液循环都集中在消化道，相对大脑有缺氧的状态，会感觉有乏力，甚至伴有头晕的症状。
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  李红冬 副主任医师深圳市宝安区人民医院兴东社区健康服务中心

  2021-01-09 20486次

• 减肥可以用跑步的方式吗
  当身体出现肥胖的情况考虑是平时摄入热量过高，饮食过多，消耗减少或者是脾胃功能虚弱等导致体内脂肪堆积，想要减肥可以通过散步或者是跑步的方法进行锻炼身体，消耗体内的脂肪，同时配合健脾消食的药物，但是日常生活需要避免暴饮暴食。
  王海丰 副主任医师朝阳市第二医院

  2019-01-04 1101次

• 每次来月经为何头痛
  病情分析：在临床上一些病人每次来月经出现头痛的临床症状大多数是由于体内的激素水平发生了改变所导致的。病人可以通过卧床静养，然后严重时做一些头部的按摩和针灸来进行缓解。意见建议：建议病人一定不能剧烈运动，保证一个充足的睡眠，然后要多吃一些补气血的食物，要忌辛辣忌油腻。
  信鹏 主任医师朝阳市第二医院

  2019-09-11 1202次

• 为何禁忌以跑步方式来减肥
  许多人认为健身跑步是肥胖者适宜的一项理想运动，最近科学家对阿塞拜疆地区数千名从事减肥锻炼的肥胖者所研究表明：肥胖者不宜进行健身跑，因为大多数肥胖者在健身跑步过程中膝关节和踝关节容易遭受各种扭伤，造成关节的肿痛，膝关节炎症性疼痛等，这是由于肥胖者身体过重，健身跑过程中他们的运动器官，尤其是膝关节和踝关
  孔维萍 主任医师中日友好医院

  2022-01-29 147次

• 多巴胺以什么方式释放
  多巴胺主要以间段性、持续性的方式释放。多巴胺是大脑中含量最丰富的儿茶酚胺类神经递质，这种分泌物和人的情绪、感觉有关，能够传递兴奋和开心的信号，主要以两种方式释放，分别为间段性释放和持续性释放。间段性释放即动作电位到达时一过性释放多巴胺，然后快速回收入神经元。持续性释放即低水平持续释放多巴胺，此时的多
  孙永安 主任医师北京大学第一医院

  2023-06-01 0次