问减肥可以用跑步的方式吗

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• 跑步能减肥吗

  跑步是可以减肥的。但是如果你体重比较大，跑几步没有什么太大作用，跑多了之后，关节和脊柱又有损伤，所以它本身是可以做，但是不要过度。过度又会造成新的损伤，运动损伤。因为经常我们病人在做手术之前，做全身检查的时候，就发现他的关节和脊柱都已经发生了很严重的磨损。这样我个人认为靠这种体能的也是不科学的，单纯靠这种方法也是不科学的。大体量的运动加上节食，如果能坚持的话，在病人认为可以坚持的范围里的话，是可以进行。如果要是那种剧烈的情况下，他坚持不了，还会反弹，而且反弹会比较明显，所以说那种方法也是不科学的。

  

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  孟凡强 副主任医师中日友好医院

  2018-11-13 153616次

• 跑步减肥的正确方法

  其实从我个人认为，纯粹的靠运动来减肥，我觉得是不科学的，因为什么呢，因为肥胖之后，它就会对整个人的关节、脊柱，它都是有一定的损伤，你在这个情况下，你让他去运动，其实就会增加他运动损伤的一个负荷，这是一个不合理，第二个不合理就是什么，如果你只强调于运动减肥的话，它会消耗大量的热量，也就是我们说的卡路里，在消耗之后，病人的食欲就会增加，所以说，你如果消耗1000千卡的卡路里，他吃进1500千卡的卡路里，他实质上还是会变胖的，所以说只靠运动减肥，这是不科学的。

  

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  孟凡强 副主任医师中日友好医院

  2018-11-13 197524次

• 为何禁忌以跑步方式来减肥
  许多人认为健身跑步是肥胖者适宜的一项理想运动，最近科学家对阿塞拜疆地区数千名从事减肥锻炼的肥胖者所研究表明：肥胖者不宜进行健身跑，因为大多数肥胖者在健身跑步过程中膝关节和踝关节容易遭受各种扭伤，造成关节的肿痛，膝关节炎症性疼痛等，这是由于肥胖者身体过重，健身跑过程中他们的运动器官，尤其是膝关节和踝关节将承受较大的地面反作用力，这种超负荷作用容易造成运动器官损伤。科学家们还认为减肥的最佳方式应是游泳、骑自行车和长距离散步，其中游泳应居首位，因此说常年坚持健身跑的肥胖者最好能改变运动方式。
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  乔善鑫 主治医师内蒙古包钢医院

  2018-11-26 2144次

• 肛周脓肿手术可以用什么麻醉方式
  肛周脓肿手术基本上可以用骶管麻醉，也可以用腰麻，还可以用硬膜外麻醉，当然对于一些特殊的情况还可以用全身麻醉。因为肛周脓肿手术的手术过程稍微长一些，有时候操作层次比较深，一般来说局麻无法应对。肛周脓肿的手术方式其实有很多，比如说肛周脓肿切开引流术，肛周脓肿切开引流合并一期挂线术，还有就是肛周脓肿根治术。这三个手术方式对于患者而言，疼痛特别重，基本上需要半身麻醉，也就是所说的骶管麻醉，腰麻，还有就是硬膜外麻醉。当然对于一些年龄比较大的患者或者说腰椎不太好的患者，也可以考虑全身麻醉。
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  王彦凯 主治医师中国人民解放军第537医院

  2020-01-04 5833次

• 肛周脓肿手术可以用什么麻醉方式
  病情分析：对于肛周脓肿手术，可以应用局麻也可以应用骶管麻醉或者硬膜外麻醉或者腰麻等等，比如说只进行肛周脓肿切开引流术，那么局部麻醉就可以。如果进行肛周脓肿切开引流合并一期挂线术或者进行肛周脓肿根治术，一般来说需要骶管麻醉或者硬膜外麻醉或者腰麻等等。意见建议：肛周脓肿手术后，建议患者进行肛周温热水坐浴，保持手术创面的清洁，另外要引流通畅，除此之外还建议患者戒烟戒酒，避免熬夜，避免过度劳累，避免辛辣刺激饮食，避免长时间蹲坐，要保持大便软化排便顺畅。
  王彦凯 主治医师中国人民解放军第537医院

  2020-08-16 3605次

• 跑步能减肥吗
  病情分析：跑步是可以减肥的，减肥的方法主要是控制饮食和增加运动。控制饮食是减少热量的摄入，增加运动是为了加速热量的消耗，跑步就是增加运动的一种方式。意见建议：刚开始减肥时候不要剧烈运动，可以先快步走和慢跑为主，待身体适应运动的强度以后再逐步增加运动量。每天慢跑的时间以半小时到一小时为宜。不建议非专业运动员盲目做长时间的跑步，以免防护不当损伤膝关节。
  张兴明 副主任医师锦州市中心医院

  2020-08-09 3102次

• 为何禁忌以跑步方式来减肥
  许多人认为健身跑步是肥胖者适宜的一项理想运动，最近科学家对阿塞拜疆地区数千名从事减肥锻炼的肥胖者所研究表明：肥胖者不宜进行健身跑，因为大多数肥胖者在健身跑步过程中膝关节和踝关节容易遭受各种扭伤，造成关节的肿痛，膝关节炎症性疼痛等，这是由于肥胖者身体过重，健身跑过程中他们的运动器官，尤其是膝关节和踝关
  孔维萍 主任医师中日友好医院

  2022-01-29 147次

• 跑步可以减肥吗
  跑步一般可以减肥，但是只可以起到一定的辅助作用。如有不适症状，建议及时就医。跑步属于日常生活中比较常见的一项运动方法，适当跑步可以增强心肺功能，同时还可以加快身体的代谢速度。跑步过程中需要消耗体内热量，同时还可以促进皮下脂肪燃烧，因此可以辅助减肥。但是，如果在减肥期间不控制饮食，喜欢吃一些高热量和高
  潘永源 主任医师首都医科大学宣武医院

  2024-08-09 0次