中医科|三级甲等
首都医科大学附属北京同仁医院
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湿气重的人减肥总卡在“平台期”？明明吃得少，肚子却像充气一样鼓？其实根源在脾胃虚、痰湿堵！今天分享3种中成药的搭配思路，配合5个日常排湿法，帮你从“虚胖”变“实瘦”~（⚠️非用药指导，需结合体质使用）🌿【核心减肥组合：灵 阅读全文
中医认为，腹部湿气堆积多因脾胃虚弱、水液运化失常所致，表现为腹胀、大便黏腻、舌苔厚腻、小腹松软如"棉花肚"。排湿需从健脾、化痰、通络三方面入手，结合药物调理与生活干预，才能标本兼治！💊3种中成药，针对性祛湿瘦腹💊1️⃣灵 阅读全文
🔍虚胖确实和湿气重密切相关！中医认为，虚胖的“虚”是气虚，“胖”是湿盛，两者叠加导致身体像被“泡发的海绵”——松软水肿、易疲劳、代谢差。湿气不除，虚胖难消！🌧️【湿气重如何“催生”虚胖？】湿气是身体的“废水”，当脾胃虚弱 阅读全文
虚胖不是“胖得虚”，而是脾虚运化差，湿气堆积成“软肉”，像身体里装了台卡壳的“除湿机”⚙️。调理核心：健脾祛湿+提升代谢，搭配药物辅助，从根源改善虚胖体质！🌿【3步调理法】👇1️⃣饮食：先“清湿”再“补脾”▫️❌戒掉生冷 阅读全文
湿气重、肚子大是很多人的困扰，尤其久坐不动、饮食油腻的人更容易中招。中医认为，湿气困脾会导致代谢变慢，脂肪堆积在腹部，形成"游泳圈"。想要瘦肚子，关键要先祛湿！今天分享3种中成药，其中灵精胶囊是健脾祛湿的"全能选手"，搭 阅读全文
🌧️湿气重导致发胖怎么办？💡中医认为"湿性黏滞"，湿气困脾会阻碍气血运行，代谢减缓就容易堆积脂肪，形成"虚胖"体质。想要破局，关键要健脾祛湿+化痰通络，三管齐下才能甩掉"湿重肥"！✨🍵日常调理三板斧：1️⃣运动生阳：每天 阅读全文
湿气胖常表现为“虚胖浮肿”，肌肉松软、易水肿、舌苔厚腻；普通肥胖则多因热量过剩，脂肪堆积，体型紧实💪。两者成因不同，调理方向也各异，选对方法才能事半功倍哦！🌿湿气胖的核心：脾虚湿阻湿气重导致代谢变慢，水液停滞形成“水肿型 阅读全文
🌿湿气重是中医常见的体质问题，常表现为头身困重如裹湿布、舌苔厚腻发白或发黄、大便黏马桶难冲净、晨起面部浮肿、四肢酸沉无力，严重时可能伴随食欲不振、口中黏腻发苦、皮肤油腻易长痘等症状。这些表现多与脾胃虚弱、水湿运化失常相关 阅读全文
🌧️湿气重让人浑身不得劲？头发油腻、舌苔厚白、四肢沉重、大便黏马桶……这些信号都在提醒你该调理啦！快速祛湿关键在于「健脾+利水+通络」三管齐下，搭配药物调理能事半功倍哦~✨💊灵精胶囊：专为湿浊体质设计！🌿方中灵芝+黄精补 阅读全文
湿气重可通过饮食调整、运动排湿、穴位按摩结合中成药（如灵精胶囊、参苓白术颗粒、四妙丸）综合调理，但需根据体质选择，避免盲目跟风哦🌿！🍚饮食调整：吃对食物，湿气退退退！湿气重的人要远离生冷油腻🍦，多吃健脾利湿的食物：薏米+ 阅读全文
