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• 什么是睡眠癫痫

  睡眠癫痫其实指的是癫痫在睡眠中发作，是癫痫发作的一种类型，主要的特点是患者在夜间睡眠中可能会出现抽搐，也就是在睡着突然出现全身强直、阵挛，也可能会出现过度运动，突然出现大喊大叫，伴有肢体的快速运动，甚至有些患者可能会出现攻击性行为。额叶癫痫经常的出现夜间发作，有些遗传因素导致的也可能主要的表现为夜间癫痫发作。所以一定要去医院去诊治到底是属于哪种类型的癫痫，同时在生活中也要避免诱发因素，不要熬夜。

  

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  徐欣 副主任医师中国人民解放军总医院

  2021-08-24 4609次

• 深度睡眠时间是多久

  深度睡眠是黄金睡眠期，是睡眠当中最重要的一部分，深度睡眠可以很好的缓解疲劳、改善记忆力，一般深度睡眠占整个睡眠当中的20%~25%左右，如果一个人每天晚上睡8个小时，深度睡眠时间大约在2小时左右。如果缺少深度睡眠或深度睡眠严重不足，往往病人会出现记忆下降、乏力、头昏、头沉等现象，所以有效的深度睡眠可以很好的恢复大脑记忆功能。有些疾病可以引起深度睡眠减少，出现其他不适症状，要尽量戒掉不良习惯，比如饮酒、大量抽烟、熬夜等现象，可以改善睡眠质量，提高生活质量。

  

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  王银龙 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-07-31 5001次

• 睡眠卫生教育的基本原则
  睡眠卫生教育指南的基本原则首先我们知道，睡眠只要睡到第二天恢复精力就可以，限制在床上的时间能够帮助整合和加深睡眠，另外就是每天同一时刻起床一周七天都是如此，能够建立一个稳定的生物钟，另外就是规律的锻炼，制定一个锻炼时刻表，但是不要在睡前三个小时进行体育锻炼，能够帮助解决入睡困难，加深睡眠。另外就是确保卧室舒适和不受光线声音的干扰，然后确保卧室的温度适宜，规律的进餐不要空腹上床，饥饿可以影响到睡眠，睡前进食少量的零食也能够帮助睡眠，另外就是夜间避免过度的用饮料还有咖啡因的摄入以及酒精摄入，吸烟也可以影响到睡眠。然后就是不要把一些问题带到床上去思考，也不要强迫自己入睡，闹钟放到床下或者是放到别的地方不要去看他，然后避免白天打盹。
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  胡剑平 主治医师上海交通大学医学院附属仁济医院

  2018-07-18 1181次

• 什么是睡眠卫生不良性失眠？
  ​睡眠卫生不良是指由于各种可能诱发睡眠困难的日常生活与行为习惯所导致的睡眠障碍，精神状态检查并无精神病理学异常，同时也不存在明显的躯体疾病因素。睡眠卫生不良亦称为不良睡眠习惯、不规律睡眠习惯和睡眠卫生陋习等。睡眠卫生不良多见于成年人，主要表现为入睡困难、睡眠中容易觉醒和早醒等，白天出现睡眠不足的症状，许多患者睡眠维持困难、觉醒次数增多可能为突出症状。睡眠卫生不良治疗的主要方法是建立和保持良好的睡眠卫生习惯，学习睡眠卫生知识，去除不良的生活习惯，建立和保持良好的睡眠卫生习惯，是治疗本病的关键。此外，戒除过量饮酒、咖啡及抽烟等不良习惯，注意卧室的温度、光线和声音，在入睡前培养平稳松弛的心态也非常重要。如果上述方法治疗效果不佳，可根据患者睡眠障碍的特点给予药物治疗，并辅助心理治疗。
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  庞吉成 主治医师淄博市妇幼保健院

  2018-08-21 2309次

• 什么是深度睡眠
  病情分析：深度睡眠一般指的是慢波睡眠的3~4期。人的睡眠时相根据眼球是否转动以及脑电图波形变化，分为慢波睡眠和快波睡眠。前者又分为1~4期，其中1~2期是浅睡眠，3~4期为深睡眠，深睡眠时脑电波频率最慢，肌张力极低，该期睡眠对于精神的恢复，记忆力的巩固均有明显作用。意见建议：睡眠对于人的身体健康尤为重要，睡眠障碍可诱发多种疾病。因此需保证每日的睡眠时长和睡眠质量，避免熬夜，定时上床睡觉，睡前不宜吃的过饱，不宜进行剧烈体育运动，避免在睡前饮酒、喝咖啡。如有睡眠障碍，请及时就诊神经内科，明确病因，对因治疗。
  许多 主治医师福建省福州神经精神病防治院

  2020-08-10 3207次

• 什么是睡眠癫痫
  病情分析：睡眠癫痫就是在睡觉过程中发生癫痫发作。睡眠中发生癫痫的时候，可考虑使用丙戊酸钠或卡马西平等进行治疗，若效果不佳，可考虑采用外科手术治疗，将癫痫病灶切除。意见建议：平时注意生活习惯，比如不能饮酒、喝浓茶、咖啡，不能吃巧克力，避免能够引起兴奋性增高的食物，要减少看刺激和惊险的电视节目，避免在黑暗的房间看电视、手机或者电影。
  吴娜 副主任医师吉林市人民医院

  2020-10-23 801次

• 科学的睡眠卫生都包括什么？
  ​1，定时休息，准时上床，准时起床。坚持按自己习惯的时间上床睡觉，无论前晚何时入睡，次日都应准时起床，周末和休息日也应如此。2，保持卧室空气流通和适宜温度。好的环境有助于快速入睡，气温以18~20℃最佳，干燥天气地板应洒水。床铺应该舒适、干净、柔软适中，卧室安静、光线与温度适当。3，坚持睡前的习惯性
  韩慧琴 副主任医师上海市精神卫生中心

  2022-04-08 61次

• 什么是精神卫生？
  精神卫生又称心理卫生，它的概念和内容有狭义和广义之分。狭义的精神卫生是指精神疾病的预防。一般包括：一级预防，针对疾病的原因采取措施，以防止精神疾病的发生。二级预防，指早期发现，早期治疗，建立精神疾病防治网。三级预防，指已患病者的康复工作，尽量减少因病所致的精神衰退和能力丧失。广义的精神卫生，则为保障
  刘强 副主任医师上海市精神卫生中心

  2021-12-02 342次