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• 哪些运动有利于维护脊柱健康

  一般来说我们那个脊柱的话，它是一个多维的一个运动，就说它脊柱咱们看，可以屈伸，可以侧屈，还可以旋转，所以的话就说有些运动，对脊柱来说是有健康的，我们脊柱的话，就是说它稳定性，主要靠什么来维持呢，主要靠咱们周围的肌肉，后背的还有腹部的肌肉来维持，所以我们其实维护脊柱的，一些健康，主要第一就是不要长时间的，久坐和弯腰。或者不要长时间的，在一个姿势待时间太长，这样的话可能会造成，腰椎和颈椎的椎间盘的，一个应力的增加，所以的话我们在久坐以后，一定要站起来改变体位，适当地进行活动，活动的话一般我们以屈伸，侧屈活动为主，这样的话一个是增加它的灵活性，同时的话也可以做一些像小燕飞，平板支撑，或者说做一些健腹运动，或者做一些游泳，打羽毛球，这样的话增加腰背肌，和腹部肌肉的这个力量，这样的话维持我们脊柱的稳定性，防止肩腰椎间盘过早的退化，但是有一些运动的话，对于脊柱来说并不是适合，比如说早年的我们可能有一些，扭转的动作，像呼啦圈这类的运动，可能会对腰椎造成一个，特别是腰椎间盘的纤维环，造成一个损伤，这样的话可能会造成我们腰椎的，一个过早的一个退化，所以我们运动的话，要保证这个腰椎的肌肉，和这个腹部的肌肉的，一个力量的提升，就是我们叫做中轴的肌，或者说躯干肌，这样的一个力量的提升，这样的话能够稳定我们的脊柱，防止脊柱过早的退化。

  

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  申剑 副主任医师北京医院

  2018-07-06 9252次

• 痛经的快速止痛的方法

  痛经是许多女性在经期常遇到的问题，快速止痛的方法多种多样，以下是一些建议：1、使用药物：痛经可以遵医嘱使用温经止痛膏，该药物由12种中药材科学配制而成，具有温经散寒、祛瘀止痛的功效，有利于改善寒凝气滞血瘀证所引起的原发性痛经，缓解下腹坠痛、腰腹冷痛等问题。需要注意，该药物建议在月经前两日开始使用，每24小时换药一次，若患者本身对粘合剂（胶）比较敏感，可将贴敷时间缩短为4-6小时，也具有一定的缓解作用。在使用上述药物的同时，患者还可搭配使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释胶囊等。2、热敷：使用热水袋或加热的毯子敷在小腹上，保持温暖有助于促进血液循环，缓解子宫肌肉的痉挛和疼痛感。3、饮用温热饮品：如生姜红糖水、蜂蜜姜汤、红糖水等，具有温暖身体、补充能量、舒缓肌肉痉挛和减轻疼痛感的作用。4、按摩与推拿：用手掌轻轻按摩下腹部，或者点揉足三里、三阴交等穴位。也可以采用推拿手法，以气海、关元、中极、气冲为基本穴位进行推拿。按摩和推拿可以促进血液循环，缓解肌肉紧张，从而减轻疼痛感。5、泡脚：用热水泡脚，可以促进末梢血液循环，减轻下腹部的痛感。此外，在经期还应注意保暖，避免着凉，以免加重痛经。同时，多食用富含维生素和蛋白质的食物，避免食用生冷、辛辣、刺激性食物。如果症状持续加重或长时间未得到缓解，建议及时前往医院就诊，以便得到专业的诊断和治疗。如需用药，或想要了解更多的用药知识，请咨询医师或药师，在其指导下合理用药。

  

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  于荣 主任医师首都医科大学宣武医院

  2024-11-25 656次

• 牙周病的维护治疗
  牙周病的维护治疗是牙周的支持治疗，也称为维护期，它是在第一阶段技术治疗结束后立即开始的，是牙周疗效能够长期保持的先决条件。主要包括：第一，定期复查。根据患者剩余牙的病情以及菌斑的控制，来确定复查的间隔期，治疗刚结束时复查应一到两个月一次，病情稳定后可以酌情延长，一般每三到六个月复查一次，一年左右拍摄X线片，检测和比较牙槽骨的变化。第二，复查内容包括患者菌斑控制的情况，软垢，牙结石，牙龈的炎症，牙周袋的深度，附着水平，牙槽骨的高度、形态、咬合功能，牙齿松动度，以及吸烟和全身疾病的控制情况。第三，根据复查发现的问题治疗计划并进行治疗，针对患者在执行口腔卫生措施中存在的问题给予指导。
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  苗俊峰 主治医师莱芜市人民医院

  2018-10-14 3050次

• 牙周病维护治疗的复查
  首先，牙周病患者的定期复查，及为对牙周病情的了解至关重要，下面给大家介绍牙周病患者的定期复查及维护，通常外牙周系统治疗后两到三个月恢复以后根据复查时患者牙周炎情况，口腔卫生情况等逐渐间延长或缩短复查间隔，常规三到六个月复查一次，对病情稳定者，最低不能超过十二个月。详细询问记录患者治疗的后的反应，检查口腔卫生状况，牙龈炎症程度，有无牙周探诊出血倾向，牙周袋深度，附着水平及牙齿松动等，详细记录，必要时检查牙龈指数、菌斑指数，牙周指数等，根据病情半年至一年拍出x线片，观察牙槽骨、牙周膜等变化。复诊时，无论牙龈是否有炎症、出血，都应该根据口内状况，进行相应的街上结石手术，影像刮治手术和根面平整，咬合调整等维护治疗，截至后牙面要抛光，降低菌斑，牙石沉积速度，对复发的牙周病要仔细检查复发的原因，是由于有食物嵌塞，充填物悬突，不良修复体咬合，异常刺激因素存在，还是有牙髓、牙周联合病，或是患者对口腔卫生重视不够，方法不正确，针对病因对症处理如病情加重，可进行第二次牙周治疗，总之维护治疗在牙周病治疗中，占有非常重要的位置，必须给予高度重视。
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  刘桂云 主治医师长治市妇幼保健院

  2018-10-12 2117次

• 怎样维护好牙周病
  病情分析：想要维护好牙周病，一：饮食上尽量清淡，不要吃刺激性太大的食物。二：注意口腔卫生，三餐饭后最好也要漱口。三：要注意健康的生活方式，不要熬夜，不要抽烟酗酒等。意见建议：建议患者做好日常的保养的同时，还应该去医院进行定期的检查，动态评估牙周病情，如果发现问题，及时处理，以免病情加重。
  邬利波 主治医师南昌市第三医院

  2020-05-02 1402次

• 固定假牙怎么维护
  固定假牙的维护措施包括：一、餐后及时刷牙、漱口，减少食物残渣和软垢的滞留；二、应用牙线和冲牙器等，清洁牙齿邻面，减少食物嵌塞；三、进行咬合测试，调磨对颌牙陡峭的牙尖和边缘脊，避免形成咬合干扰；四、控制吸烟，少喝咖啡、茶等深色饮料，烤瓷或全瓷牙表面黏附色素时，可以进行喷砂去除。定期进行复诊，延长固定义齿的使用寿命。
  王惠 副主任医师济南市中医医院

  2022-03-25 401次

• 牙周病的维护治疗
  牙周病的维护治疗是牙周的支持治疗，也称为维护期，它是在第一阶段技术治疗结束后立即开始的，是牙周疗效能够长期保持的先决条件。主要包括：第一，定期复查。根据患者剩余牙的病情以及菌斑的控制，来确定复查的间隔期，治疗刚结束时复查应一到两个月一次，病情稳定后可以酌情延长，一般每三到六个月复查一次，一年左右拍摄
  景泉 副主任医师中国医学科学院北京协和医院

  2022-01-21 417次

• 牙周病维护治疗的项目
  首先牙周病主要是由存在于牙龈，牙龈附近和牙垢细菌引起的牙龈和牙齿之间形成的牙周袋，其深度会随着牙周病病情发展而加深。首先基础治疗就是测定牙周袋的深度，然后去除牙垢和牙结石刮治和根面平整刷牙，刮治是指用机械去除牙齿表面及各面的牙垢和牙结石。二，外科治疗有时通过基础治疗无法完全改善牙周袋的深度，如果牙周
  景泉 副主任医师中国医学科学院北京协和医院

  2021-12-16 242次