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• 慢性前列腺炎的食疗保健法有哪些

  如果有排尿症状，可以多吃点白瓜子，对前列腺有好处。因为白瓜子里边有α受体阻滞剂，也就有一些植物药的成分，可以吃一些花粉。前列康里边的主要成分，就是油菜花粉，油菜花的花粉制作的。再有保健的，就是不要吃辣的东西，不要喝酒，饮食清淡一些，多饮水，特别是夏天多喝一点水，有利于把体内的毒素排出来。再就是适当的运动，要保健，适当的运动，适当的性生活，掌握频率和节奏，自己控制好自己的情绪，保持比较愉快的状态，其他没有更好的东西，生活方式无外乎，就是日常生活，起居、生活、饮食、心态，自己调整好就是不错的。

  

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  何学酉 主任医师中国人民解放军总医院

  2019-09-23 3229次

• 乳房如何保健

  首先，要避免过度的外源性激素的摄入，这可以切断乳房疾病，很重要的外源性的病因。其次，就是保证，在哺乳期尽量的，避免乳腺炎的发生。一旦发生乳腺炎尽量根治，早发现早治疗，条件允许的前提下，可尽量保证足够长的哺乳时长。另外，离乳时也要尽量保证自然断乳，不要强行的药物断乳。再有，就是要定期的做乳房的查体，比如说乳房的超声、钼靶，最好一年一次。45岁之后就要开始做一些，比如说钼靶检查，做到乳腺疾病的早筛查早治疗，保证乳腺的健康。

  

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  汪唐顺 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2018-07-04 35771次

• 睡眠保健法
  睡眠保健的保健对象主要是多梦、易醒、睡眠不实的人群。对于睡眠障碍的自我判断主要是第一，入睡困难、易醒、晨醒过早，睡眠不实。第二，经常感到头昏脑胀、精神萎糜、倦怠乏力、纳谷不化、食欲不振、注意力不集中、记忆力减退等现象。对于睡眠保健可以采用热敏灸的方法，通过激发经气调节脑细胞的兴奋和抑制过程，调整生物节律，对睡眠具有良好的调节作用。另外保持平和的心态，劳逸结合，睡前适当散步，用温水泡脚，还可进食滋养心阴的食物，比如说冰糖莲子羹、小米红枣粥藕粉或桂圆肉等，有助于睡眠的改善。
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  付殿跃 主治医师河北以岭医院

  2018-10-24 1518次

• 怎么选择足部保健法
  中医学认为，双足是运行气血、联络脏腑、沟通内外、贯穿上下经络的重要起始部位，脚上还有很多通往全身的重要穴位和病理反射区，因此脚部的保健关系到整体，俗话说养树护根、养人护脚，历代养生家常把脚部的保健，作为健康长寿的重要方法。脚部的保健方法有很多种，今天我给大家介绍其中一种——倒走法，当感觉久坐或劳累过度时，可以慢慢的倒走十分钟，可以促进跟腱、脚掌等部位的血液循环，而且有利于腰肾部的保健。
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  付殿跃 主治医师河北以岭医院

  2018-11-23 1362次

• 怎样用睡前保健按摩法防治便秘
  病情分析：便秘是说存在大便次数减少，同时伴有排便困难和大便干结。便秘因为引起的原因不同，大致可以分为两类，功能性便秘和器质性便秘。而睡前保健按摩法更适合于防治功能性便秘。意见建议：功能性便秘多是因为进食量少、工作紧张、滥用泻药等因素引起。故而睡前顺时针摩腹，刺激肠道收缩，促进肠道蠕动，可用于防治便秘。
  魏亚杰 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-07-04 1201次

• 颈椎病的预防和保健
  病情分析：预防颈椎病应注意避免长时间低头，生活中保持头颈正确的姿势，枕头不要过高或过低，不要躺着看书、看电视、看手机。日常生活中要加强肩颈部肌肉锻炼。意见建议：颈椎病日常生活中应注意保暖，防止肩颈受凉，夏天避免空调、风扇直吹颈部，可以适当进行局部按摩，促进颈部血液循环，缓解颈部不适。长时间伏案工作学习时，每1~2个小时应活动一下肩颈，缓解颈部肌肉疲劳。
  周恩昌 副主任医师聊城市第二人民医院

  2023-10-20 601次

• 颈椎自我保健法
  快节奏的今天，颈椎病已不再是中老年人的专利，其发病年龄已经从40岁下降到30岁，这是多么可怕的一个数字啊！颈椎病在都市白领中已成为一种职业病，作为年轻一族的我们应该敲响警钟，别让颈椎病找上你。虽然我们还年轻，有强健的体魄可以消耗。但我们要为自己的将来做打算，不要等疾病发生了才去重视和治疗它。要懂得防
  奚辉峰 主治医师浙江省台州医院

  2018-09-12 1124次

• 颈椎病保健体操
  近年来颈椎病的发病从老年人开始出现年轻化的趋势，因此做好颈椎病，家庭自我保健非常重要，下面我们就来介绍一套，颈椎病保健体操：1、右手轻轻拍打左侧肩臂10次，然后轻轻按捏肩部和颈部的肌肉，头部呈顺时针轻轻转动，然后换左手按摩右侧。2、背梳，双手交叠放置后部，然后呈梳头姿势从头顶开始向颈部进行梳理10次
  费琦 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-05-25 294次