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• 慢性前列腺炎的食疗保健法有哪些

  如果有排尿症状，可以多吃点白瓜子，对前列腺有好处。因为白瓜子里边有α受体阻滞剂，也就有一些植物药的成分，可以吃一些花粉。前列康里边的主要成分，就是油菜花粉，油菜花的花粉制作的。再有保健的，就是不要吃辣的东西，不要喝酒，饮食清淡一些，多饮水，特别是夏天多喝一点水，有利于把体内的毒素排出来。再就是适当的运动，要保健，适当的运动，适当的性生活，掌握频率和节奏，自己控制好自己的情绪，保持比较愉快的状态，其他没有更好的东西，生活方式无外乎，就是日常生活，起居、生活、饮食、心态，自己调整好就是不错的。

  

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  何学酉 主任医师中国人民解放军总医院

  2019-09-23 3228次

• 乳房如何保健

  首先，要避免过度的外源性激素的摄入，这可以切断乳房疾病，很重要的外源性的病因。其次，就是保证，在哺乳期尽量的，避免乳腺炎的发生。一旦发生乳腺炎尽量根治，早发现早治疗，条件允许的前提下，可尽量保证足够长的哺乳时长。另外，离乳时也要尽量保证自然断乳，不要强行的药物断乳。再有，就是要定期的做乳房的查体，比如说乳房的超声、钼靶，最好一年一次。45岁之后就要开始做一些，比如说钼靶检查，做到乳腺疾病的早筛查早治疗，保证乳腺的健康。

  

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  汪唐顺 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2018-07-04 35766次

• 颈椎保健法
  颈椎保健的保健对象主要是：1、长期伏案工作和面对电脑工作时间比较长的人群，另外颈椎易损伤人群也是保健对象范围内。2、经常有颈部不适感的人群也要进行颈椎保健。对于颈椎病的自我判断主要为,颈项肩酸紧痛、活动受限、肩背部的沉重、局部的肌肉僵硬、上肢乏力等症状。颈椎保健的热敏灸方法的穴位主要是分布在颈、肩、背三个部位，在相应的高发部位探查到热敏穴位，并在此部位上进行热敏灸可以激发经气的感传、疏通颈部的经络、调和气血，从而消除局部肌肉的疲劳，预防和缓解颈椎的劳损，达到颈椎保健的目的。
  语音时长 1:12”
  付殿跃 主治医师河北以岭医院

  2018-10-29 1798次

• 怎么选择足部保健法
  中医学认为，双足是运行气血、联络脏腑、沟通内外、贯穿上下经络的重要起始部位，脚上还有很多通往全身的重要穴位和病理反射区，因此脚部的保健关系到整体，俗话说养树护根、养人护脚，历代养生家常把脚部的保健，作为健康长寿的重要方法。脚部的保健方法有很多种，今天我给大家介绍其中一种——倒走法，当感觉久坐或劳累过度时，可以慢慢的倒走十分钟，可以促进跟腱、脚掌等部位的血液循环，而且有利于腰肾部的保健。
  语音时长 1:07”
  付殿跃 主治医师河北以岭医院

  2018-11-23 1361次

• 怎样用睡前保健按摩法防治便秘
  病情分析：便秘是说存在大便次数减少，同时伴有排便困难和大便干结。便秘因为引起的原因不同，大致可以分为两类，功能性便秘和器质性便秘。而睡前保健按摩法更适合于防治功能性便秘。意见建议：功能性便秘多是因为进食量少、工作紧张、滥用泻药等因素引起。故而睡前顺时针摩腹，刺激肠道收缩，促进肠道蠕动，可用于防治便秘。
  魏亚杰 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-07-04 1201次

• 乳房如何保健
  病情分析：乳房保健首先要养成正确的自查习惯，佩戴合体的内衣。其次，平时要作息规律，放松心情，减轻工作压力，不熬夜劳累，不要焦虑暴躁。在饮食上要清淡，少吃辛辣刺激、油炸或者烧烤类的食物。意见建议：建议每年进行乳腺筛查，如果乳房有不适症状，需要及时的到医院乳腺外科就诊，完善乳腺彩超、乳腺钼靶等相关的检查，做到早发现、早诊断、早治疗。
  马元玉 主治医师潍坊市妇幼保健院

  2020-08-30 2003次

• 颈椎自我保健法
  快节奏的今天，颈椎病已不再是中老年人的专利，其发病年龄已经从40岁下降到30岁，这是多么可怕的一个数字啊！颈椎病在都市白领中已成为一种职业病，作为年轻一族的我们应该敲响警钟，别让颈椎病找上你。虽然我们还年轻，有强健的体魄可以消耗。但我们要为自己的将来做打算，不要等疾病发生了才去重视和治疗它。要懂得防
  奚辉峰 主治医师浙江省台州医院

  2018-09-12 1124次

• 女性改善睡眠的保健品
  通常将改善睡眠的保健品，按目标人群不同分类。一类改善睡眠的保健品为普遍人群用，主要为褪黑素，褪黑素俗称脑白金，是人体大脑松果体中，每晚分泌的一种控制人体信息的重要活性物质，褪黑素控制不同激素的分泌，从而间接控制人体生理的各种机能，调节调整人体生物钟，促进睡眠提高睡眠质量。褪黑素除了是一款很好的改善睡
  伊志强 主任医师北京大学第一医院

  2022-01-25 1751次