为你推荐

• 做俯卧撑会造成肩关节损伤吗

  俯卧撑是一个很好的，锻炼上半身的健身运动项目。根据双手的宽度，可以分为窄距俯卧撑，和宽距俯卧撑。窄距俯卧撑主要锻炼的是，我们的胸肌，宽距俯卧撑主要锻炼肩膀的三角肌。做俯卧撑前，要做好充分的热身运动，在做俯卧撑的过程当中要循序渐进，加量一定要一步一步来，动作完成后，要进行相应的拉伸运动，并且不要每天做，中间要休息一天。如果按照以上的方法，来练习俯卧撑，是不会造成肩关节的损伤的。

  

  01:03
  张奕 副主任医师武汉市普仁医院

  2020-03-10 5664次

• 肩周炎患者做俯卧撑对肩关节有益吗

  做俯卧撑的人群，大多数都是一些青少年、青年，这部分病人得肩周炎的可能性极小。一般都是一些肩部周围韧带肌腱的损伤，或者是一些肩关节脱位的不稳，像这种病人需要明确他的诊断。根据不同的撕裂的原因做一些相应的治疗，对一些中老年人50岁以上的，确实是肩周炎引起的肩关节疼痛，这部分病人主要的锻炼或者是治疗，应该是做一些拉伸或者改善肩关节活动度的一些训练，做俯卧撑对肩周炎是没有什么治疗的作用的。

  

  01:10
  曾春 主任医师南方医科大学第三附属医院

  2018-07-12 10399次

• 做俯卧撑腰痛怎么回事
  做俯卧撑引起出现腰痛，一部分原因多是由于进行锻炼的时候姿势不当，造成腰部的肌肉暂时性的损伤而造成的腰痛。也可能是由于患者日常生活中不经常性的进行锻炼，突然进行了俯卧撑的高强度锻炼，引起肌肉内乳酸的增多，而造成出现了腰部的疼痛。另外的原因也可能是在做俯卧撑运动锻炼时上肢的力量不足，为了完成动作常常会借用腰部的力量，会导致腰部的肌肉发生疲劳，或者是发生劳损而造成出现腰部的疼痛。做俯卧撑造成出现腰痛。建议患者最近2-3天内先休息，不要进行高强度的运动锻炼，可以进行腰部的热敷，或者是腰部的按摩来缓解疼痛。
  语音时长 01:22”
  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2021-03-23 3409次

• 肩周炎可以做俯卧撑吗
  如果一旦确诊患有肩周炎这种疾病，是不建议进行俯卧撑这种运动训练。首先，肩周炎这种疾病是因为肩关节周围的组织结构存在着退化或者是老化，并且因为年龄增长，出现退化的同时，导致肩关节周围组织结构出现营养不良的状态。而俯卧撑对肩关节会造成明显的牵拉刺激，一旦动作不规范，或者是运动量过大，就会很容易造成肩关节周围的组织结构出现损伤，从而加重肩关节周围炎症。并且，还能使肩关节周围的组织结构产生炎症的位置出现更明显的渗出现象。一旦渗出增多，就会使肩关节周围组织结构出现更严重的粘连现象，使肩周炎患者的肩关节活动受限症状更明显。所以，肩周炎患者不建议进行俯卧撑的训练。
  语音时长 01:17”
  刘乃豪 主治医师哈尔滨市骨伤科医院

  2019-09-21 3536次

• 做俯卧撑腰痛怎么回事
  病情分析：做俯卧撑腰痛考虑主要是由于腰肌劳损所引起。腰肌劳损属于一种无菌性炎症，如果疼痛明显，可以口服非甾体类抗炎药来抑制炎症和缓解疼痛。同时可以配合一些物理治疗像微波治疗、体外冲击波治疗以及局部烫疗等来修复损伤。意见建议：坐俯卧撑腰痛的患者建议应暂时减少腰部的剧烈活动，可以佩戴腰围来进行腰部的制动，加强休息。饮食上也应加强蛋白、维生素以及膳食纤维的摄入。
  杨威 副主任医师南宁市第二人民医院

  2021-03-18 601次

• 多囊肾可以做俯卧撑吗
  病情分析：多囊肾不建议做俯卧撑，多囊肾患者会有多发囊肿的症状，比如囊肿数量越来越，如果做剧烈运动会造成囊肿破裂从而引发腹腔内大出血。意见建议：建议不要做剧烈运动，结合自身的身体状况适当的运动比如慢走或者慢跑，运动时间控制在半小时左右。积极配合医生治疗，定期到医院检查。
  马强 副主任医师中国人民解放军总医院

  2020-03-06 2103次

• 做俯卧撑腰疼是怎么回事
  做俯卧撑腰疼，可能是腰背肌筋膜炎、腰椎间盘突出症所造成。1、腰背肌筋膜炎腰背肌筋膜炎是指因寒冷、潮湿、慢性劳损而使腰背肌筋膜及肌组织发生水肿、渗出及纤维性病变而出现的一系列临床症状。其主要临床表现为间歇性出现的腰背部疼痛，时轻时重，劳累时加重，尤其是俯卧撑需要腰背部肌肉和腹直肌的力量收缩，这时会出现
  费琦 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-05-07 1197次

• 做俯卧撑腰疼是怎么回事
  做俯卧撑时出现腰疼，通常是由于运动强度过大、动作不正确、肌肉或腰椎存在旧疾等多种因素导致。针对这一问题，应明确具体原因，并采取相应的治疗措施。1、运动强度过大当运动强度超过身体承受能力时，无氧运动产生的大量乳酸会堆积在腰腹肌肉，引发腰疼。此
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-12-17 0次