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• 做俯卧撑会造成肩关节损伤吗

  俯卧撑是一个很好的，锻炼上半身的健身运动项目。根据双手的宽度，可以分为窄距俯卧撑，和宽距俯卧撑。窄距俯卧撑主要锻炼的是，我们的胸肌，宽距俯卧撑主要锻炼肩膀的三角肌。做俯卧撑前，要做好充分的热身运动，在做俯卧撑的过程当中要循序渐进，加量一定要一步一步来，动作完成后，要进行相应的拉伸运动，并且不要每天做，中间要休息一天。如果按照以上的方法，来练习俯卧撑，是不会造成肩关节的损伤的。

  

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  张奕 副主任医师武汉市普仁医院

  2020-03-10 5668次

• 痛风腰疼是怎么回事

  痛风的病人会出现腰痛。痛风的病人出现腰痛要排查腰部的部位，比如腰椎的问题，出现椎间盘突出可以出现腰痛。还有就是肾脏系统的问题，我们叫做痛风性肾病。还有有些病人表现为肾功能的受损，也会表现为腰痛、腰膝酸软这样的一些表现。那么像这些问题，我们需要做相关的检查，比如拍腰椎的CT，然后做肾脏的B超，有的时候甚至还要看一看中医，是不是肾气不足，这也是跟痛风有关系的。排查原因之后我们再来对症治疗。

  

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  陶燕 副主任医师湖北省新华医院

  2018-12-06 37082次

• 做俯卧撑腰疼
  如果是年轻人，在平时较少做一些体育项目运动活动，特别是久坐的办公室人员。在做俯卧撑的时候，可能做的次数较多，或者是为了多做，而坚持这样的活动，进而造成局部的肌肉，及软组织的拉伤。我们建议立即卧床休息，可以口服非甾体类的消炎镇痛药物，比如像双氯芬酸钠、西乐葆、布洛芬等。一般的都可以收到较好的治疗效果。在四十八小时以后，可以行局部的理疗热敷，也可以行局部的针灸。一般的在两到四周都可以达到，症状明显缓解的情况，并且近期禁止弯腰负重活动。再次做俯卧撑的时候，建议可以每组三到五个，可以增加组的次数，比如上三到五组，并且间隔时间稍微长一些，避免造成肌肉、腰部肌肉的拉伤或者是慢性的损伤。
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  关景涛 主治医师佳木斯大学附属第二医院

  2018-09-20 13056次

• 做俯卧撑腰痛怎么回事
  做俯卧撑引起出现腰痛，一部分原因多是由于进行锻炼的时候姿势不当，造成腰部的肌肉暂时性的损伤而造成的腰痛。也可能是由于患者日常生活中不经常性的进行锻炼，突然进行了俯卧撑的高强度锻炼，引起肌肉内乳酸的增多，而造成出现了腰部的疼痛。另外的原因也可能是在做俯卧撑运动锻炼时上肢的力量不足，为了完成动作常常会借用腰部的力量，会导致腰部的肌肉发生疲劳，或者是发生劳损而造成出现腰部的疼痛。做俯卧撑造成出现腰痛。建议患者最近2-3天内先休息，不要进行高强度的运动锻炼，可以进行腰部的热敷，或者是腰部的按摩来缓解疼痛。
  语音时长 01:22”
  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2021-03-23 3410次

• 做俯卧撑腰痛怎么回事
  病情分析：做俯卧撑腰痛考虑主要是由于腰肌劳损所引起。腰肌劳损属于一种无菌性炎症，如果疼痛明显，可以口服非甾体类抗炎药来抑制炎症和缓解疼痛。同时可以配合一些物理治疗像微波治疗、体外冲击波治疗以及局部烫疗等来修复损伤。意见建议：坐俯卧撑腰痛的患者建议应暂时减少腰部的剧烈活动，可以佩戴腰围来进行腰部的制动，加强休息。饮食上也应加强蛋白、维生素以及膳食纤维的摄入。
  杨威 副主任医师南宁市第二人民医院

  2021-03-18 601次

• 做俯卧撑肩膀疼怎么回事
  这种情况考虑为剧烈运动导致肩部肌肉劳损，建议保持良好休息，减少肩关节负重活动，适度热敷按摩理疗，促进血液循环，如果疼痛剧烈，可外用活血止痛的膏药缓解疼痛，如果长时间不舒服，就需要去医院进一步检查治疗。
  崔庆元 主治医师马鞍山市人民医院

  2019-01-16 2702次

• 做俯卧撑腰疼是怎么回事
  做俯卧撑时出现腰疼，通常是由于运动强度过大、动作不正确、肌肉或腰椎存在旧疾等多种因素导致。针对这一问题，应明确具体原因，并采取相应的治疗措施。1、运动强度过大当运动强度超过身体承受能力时，无氧运动产生的大量乳酸会堆积在腰腹肌肉，引发腰疼。此
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-12-17 0次

• 做俯卧撑肩膀疼怎么回事
  做俯卧撑需要上抬、前伸上臂，还有负重，这些动作都会导致肩膀受到很大的一个压力刺激。这个时候如果出现肩膀疼考虑的问题首先一个是急性的劳损，也就是运动量太大了，如果一下子俯卧撑做太多，频率太大有可能导致肌腱劳损，这些肌腱劳损可以考虑是肌肉的一些微小撕裂或者是乳酸堆积。一般做完俯卧撑这些微小撕裂需要时间来
  吴斌 副主任医师武汉协和医院

  2022-04-08 348次