问腰椎间盘突出可以转腰运动吗

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• 腰椎间盘突出

  所谓腰间盘就是腰椎间盘在两个椎体之间，外边有纤维环，中间有髓核，这样一个软组织的结构。这个结构可以吸收脊柱纵向的震动，也可以有一定幅度的活动，使得我们弯腰、后伸，这样的动作能够得以完成。由于腰椎间盘有一定的弹性，有一定的活动幅度，如果纵向的受力大，挤压椎间盘，有的椎间盘的纤维环薄弱，就使髓核顺着薄弱点突出来了。突出应该说有临床意义的，是这个突出压迫坐骨神经，引起坐骨神经痛，就称腰椎间盘突出症。如果不是在神经根的部位突出，在这个椎管以外的部位突出，在临床上我们不太重视，因为它不引起严重的临床症状和病理改变。

  

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  林景荣 主任医师北京大学第一医院

  2018-07-03 83980次

• 腰椎间盘突出患者可以做哪些运动

  腰椎间盘突出症的患者可以做的运动有以下几项：一，游泳，因为人在水中有一定的浮力，对椎间盘影响较小，所以椎间盘突出的患者可以游泳。二，引体向上，也就是拉单杠，对椎间盘有一定的牵拉，可使突出的椎间盘部分复位。三，腰背肌的功能锻炼有助于椎间盘的稳定，一种是小燕飞，就是俯卧位双上肢和双下肢同时往上翘，做3~5组；另一种是平板支撑，肘关节和腿部、双下肢顶起，坚持一段时间。患者平时要注意运动方式要正确，如果不正确运动，比如提重物和大幅度弯腰可能会加重症状，加重椎间盘退变和突出。

  

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  姚章喜 副主任医师河北工程大学附属医院

  2021-09-25 3869次

• 腰椎间盘突出可以做转腰运动吗
  腰椎间盘突出患者不可以做转腰的运动，具体原因如下，转腰运动会使腰椎间盘发生扭转，反复转腰最容易引起椎间盘的损伤，长期转腰会形成积累性损伤，促使腰椎间盘发生变性，最终会引起腰椎间盘突出。因此患者不要转腰运动，可以通过其他方法进行锻炼，比如游泳训练，椭圆机训练均不会显著增加腰椎间盘突出的压力，也不会诱发临床症状的出现，转腰动作对腰椎间盘突出患者来说是极其有害的动作，应该在日常生活中尽量避免。以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。
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  张维嘉 副主任医师哈尔滨市第一医院

  2021-09-27 3726次

• 腰椎间盘突出可以运动
  腰椎间盘突出是可以做运动的，尤其是一些锻炼腰背部肌肉的运动，如常锻炼腰背部肌肉的拱桥式与飞燕式的腰部运动，另外更强一点的运动有平板支撑或者游泳，这两个都是锻炼腰部肌肉的很好的运动。另外有一些运动也注意尽量不要做，譬如一些负重的弯腰，搬重物的运动尽量不要做，而且一些跳跃的运动也尽量不要做，因为这些运动都很容易引起腰椎间盘突然受力，从而会导致复发甚至在原来症状的基础上会加重。
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  罗兆雄 副主任医师广东省中西医结合医院（佛山市南海区中医院）

  2019-02-21 4576次

• 腰椎间盘突出可以哪些运动
  病情分析：腰椎间盘突出的患者建议减少腰部的过度负重，弯腰，剧烈跑跳等之类的运动，长期的剧烈运动有可能会加重腰椎间盘突出，使突出的髓核更大，压迫症状更严重。意见建议：可以进行一些腰部负重比较少的运动，比如游泳就是一种很好的运动方式，可以锻炼四肢，增强心肺功能，同时腰部在运动过程中并没有明显的负重。
  朱峰 副主任医师镇江市妇幼保健院

  2019-03-03 1601次

• 腰椎间盘突出可以做运动吗？
  病情分析：如果现在并不属于急性期，可以适当的进行运动的锻炼，比如游泳的锻炼，慢跑或者是瑜伽的锻炼，也可以进行倒走的锻炼，小飞燕的锻炼，五点支撑的锻炼，吊单杠锻炼对于疾病的恢复都能起到帮助。意见建议：而如果患者目前疼痛比较严重，不建议进行任何的运动锻炼，一定要严格的卧床休息，想要下床活动需要适当的佩戴腰围，但是不可以长时间的久坐，也不要让腰部受到风寒刺激。
  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2020-06-24 1201次

• 腰扭伤腰椎间盘突出
  腰扭伤是导致腰椎间盘突出的常见原因之一，但通过科学的治疗和预防措施，可以有效减轻症状并降低复发风险。腰扭伤往往由于突然的外力或姿势不当引起，它可能导致腰椎间盘的结构受损，进而引发椎间盘突出。腰椎间盘突出则是指椎间盘的髓核部分向外突出，压迫神
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2025-02-12 0次

• 腰椎间盘突出腰45
  腰椎间盘突出腰45指的是腰椎第四与第五椎体间的椎间盘突出，压迫神经根，引发疼痛、麻木等症状。针对此病症，现代医学提供了多种治疗方法：1、药物治疗是基础。常用的药物包括非甾体抗炎药如布洛芬，可缓解疼痛和炎症；肌松药如巴氯芬，能减轻肌肉紧张和痉
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2025-02-12 0次