腰椎间盘突出是可以做运动的,尤其是一些锻炼腰背部肌肉的运动,如常锻炼腰背部肌肉的拱桥式与飞燕式的腰部运动,另外更强一点的运动有平板支撑或者游泳,这两个都是锻炼腰部肌肉的很好的运动。
另外有一些运动也注意尽量不要做,譬如一些负重的弯腰,搬重物的运动尽量不要做,而且一些跳跃的运动也尽量不要做,因为这些运动都很容易引起腰椎间盘突然受力,从而会导致复发甚至在原来症状的基础上会加重。
腰椎间盘突出是可以做运动的,尤其是一些锻炼腰背部肌肉的运动,如常锻炼腰背部肌肉的拱桥式与飞燕式的腰部运动,另外更强一点的运动有平板支撑或者游泳,这两个都是锻炼腰部肌肉的很好的运动。
另外有一些运动也注意尽量不要做,譬如一些负重的弯腰,搬重物的运动尽量不要做,而且一些跳跃的运动也尽量不要做,因为这些运动都很容易引起腰椎间盘突然受力,从而会导致复发甚至在原来症状的基础上会加重。
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