问轻度腰椎间盘突出能爬山吗

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• 腰椎间盘突出

  所谓腰间盘就是腰椎间盘在两个椎体之间，外边有纤维环，中间有髓核，这样一个软组织的结构。这个结构可以吸收脊柱纵向的震动，也可以有一定幅度的活动，使得我们弯腰、后伸，这样的动作能够得以完成。由于腰椎间盘有一定的弹性，有一定的活动幅度，如果纵向的受力大，挤压椎间盘，有的椎间盘的纤维环薄弱，就使髓核顺着薄弱点突出来了。突出应该说有临床意义的，是这个突出压迫坐骨神经，引起坐骨神经痛，就称腰椎间盘突出症。如果不是在神经根的部位突出，在这个椎管以外的部位突出，在临床上我们不太重视，因为它不引起严重的临床症状和病理改变。

  

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  林景荣 主任医师北京大学第一医院

  2018-07-03 83938次

• 腰椎间盘突出能根治吗

  腰间盘突出是能根治的，包括保守治疗，大部分腰椎间盘突出的病人，经过保守治疗症状改善消失，也有的人一生就再没发生过，这样我们就称是根治。当然也有一些病人以后有复发，反复复发，症状不见缓解，这也是我们说需要做手术，手术指征等情况。

  

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  林景荣 主任医师北京大学第一医院

  2018-07-03 13434次

• 腰椎间盘突出能爬山吗
  腰椎间盘突出的患者建议最好不要爬山，应该尽量的卧床休息。因为爬山可能会使腰背肌的肌肉产生劳损，从而加重腰椎间盘突出的病情，这样对于患者是非常不利的。另外患者平时生活中，可以进行适当的体育锻炼，来增强自身的抵抗力和免疫力，增强自身的体质，这样对于疾病恢复是非常有效的。但是注意运动不要过激，过激的运动可能会导致身体受到伤害。另外平时生活建议患者养成一个良好的作息规律，早睡早起、多注意休息、保证睡眠充足。这样对于疾病的恢复，是非常有帮助的。饮食上多建议患者多吃一些营养丰富，清淡易消化、含高蛋白质高钙类的食物，如鸡汤、排骨汤、海带、鱼、虾皮、豆制品、瘦肉等等。多吃一些新鲜的水果和蔬菜，来补充自身所需要的营养成分。除此以外，患者面对疾病一定要保持一个良好的心态。
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  未东兴 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-24 7759次

• 腰椎间盘突出可以爬山吗
  腰椎间盘突出患者，尽量不要参加爬山、举重等剧烈的运动，平时也不要拎重物、搬重物，以免腰部用力不慎，造成了腰部的扭伤。很多人在搬起重物时往往会直接弯腰下腰，双腿不屈，膝盖也不会动，这样会将所有的负荷积压在腰椎，很容易造成关节囊、肌肉、韧带的劳损，避免剧烈运动和久坐，尤其是避免弯腰做剧烈运动或者是拾起物品。同时睡觉要睡硬板床，女性穿平板鞋以减少椎间盘的承受力，同时要做到护腰，尽量在日常生活中用护腰保自己的一步，尽量在生活中减少对腰部的伤害，还可以起到保暖的作用。按摩，通过按摩来缓解肌肉的紧致，减少腰椎盘之间的压力，但是要注意的是不是所有的腰椎间盘突出患者都适合用按摩来解决，一定要选择正规的医院。
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  段大波 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-05 11527次

• 腰椎间盘突出爬山好吗
  病情分析：腰间盘突出患者如果病情稳定，没有腰痛及下肢麻木疼痛，可以适当爬山，但时间不宜过长，不宜长距离，不宜劳累，可佩戴佩戴支具保护腰椎。如果腰椎间盘突出反复腰痛或坐骨神经痛，就不能爬山，避免加重腰椎负担。意见建议：腰椎间盘突出患者平时应选择合适的运动锻炼方式，如游泳、瑜伽、平板支撑、太极等缓解腰痛改善腰部功能。注意腰部防寒保暖、避免久坐久站。出现腰痛症状可口服布洛芬止痛，在医生指导下口服腰痛宁缓解症状。
  周恩昌 副主任医师聊城市第二人民医院

  2021-06-23 1304次

• 腰椎间盘突出可以爬山吗
  腰椎间盘突出患者尽量不要参加爬山，举重等剧烈的运动，平时也不要拎重物搬重物以免腰部用力不慎，造成了腰部的扭伤。避免剧烈运动和久坐，尤其是避免弯腰做剧烈运动或者是拾起物品。同时睡觉要睡硬板床，女性穿平板鞋以减少椎间盘的承受力，同时要做到护腰，尽量在日常生活中用护腰保自己的一步，尽量在生活中减少对腰部的伤害，还可以起到保暖的作用。按摩，通过按摩来缓解肌肉的紧致，减少腰椎盘之间的压力，但是要注意的是，不是所有的腰椎间盘突出患者都适合用按摩来解决，一定要选择正规的医院。
  奚辉峰 主治医师浙江省台州医院

  2018-12-02 1902次

• 轻度腰椎间盘突出能爬山吗
  轻度的腰间盘突出是可以去爬山的，但是要注意不能过度的运动，平时的生活中也要注意，不能长时间的久坐，如果有疼痛感时，就要减少户外活动，卧床休息了。建议在日常生活中要适当加强锻炼，保持良好的生活习惯，不能过度劳累，饮食要少吃多餐，多吃一些钙含量
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-09-12 0次

• 腰椎间盘突出能爬山吗
  腰椎间盘突出的患者建议最好不要爬山，应该尽量的卧床休息。因为爬山可能会使腰背肌的肌肉产生劳损，从而加重腰椎间盘突出的病情，这样对于患者是非常不利的。另外患者平时生活中，可以进行适当的体育锻炼，来增强自身的抵抗力和免疫力，增强自身的体质，这样对于疾病恢复是非常有效的。但是注意运动不要过激，过激的运动可
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-05-27 278次