骨科|三级甲等
中国人民解放军第二〇三医院
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✅在我们身体的众多肌肉群中，内收肌或许不像腹肌、胸肌那样引人注目，但也有着比较重要的作用，究竟有什么功能作用呢？我们详细探讨一下。内收肌常见的的功能作用：🌼维持大腿稳定性：内收肌位于大腿内侧，从骨盆的耻骨支向下延伸至股骨 阅读全文
腰椎穿刺，这一在医疗领域并不鲜见的操作手段，对很多人来说却充满了神秘与未知。当面临需要进行腰椎穿刺的情况时，患者和家属们往往会忧心忡忡。那么，腰椎穿刺的后遗症到底有多严重？腰椎穿刺的后遗症通常不严重，常见的有以下几点：⭐ 阅读全文
☘海马在传统医学中被认为有一定的药用价值。长高主要与人体的骨骺生长板、生长激素等因素密切相关。很多人会好奇，吃海马是否能够对长高起到促进作用呢？📣从现代医学角度看，没有足够的证据显示吃海马可以长高。📣身高主要取决于遗传因 阅读全文
腰椎间盘突出症，这一常见的脊柱疾病，给众多患者带来了难以忍受的疼痛与行动不便。很多患者在四处寻医问药的过程中，听闻倒走两个月能让腰椎间盘突出症痊愈的说法，而这种说法到底是不是真的呢？❎倒走两个月使腰椎间盘突出症痊愈说法一 阅读全文
日常生活中，无论是进行体育锻炼还是日常劳作，我们都有可能遇到肌肉不适的情况。💪肌肉酸痛和拉伤是两种常见的肌肉问题，但它们的性质和处理方法截然不同，那么，该如何区分肌肉酸痛还是肌肉拉伤呢❓分辨肌肉酸痛还是肌肉拉伤的常用方法 阅读全文
💖冻结肩是肩关节囊因炎性反应导致广泛粘连、充血水肿和炎性渗出，从而引发肩关节主动和被动活动受限的疾病。患病以后应该如何松解粘连呢？本文将详细解答。冻结肩松解粘连常见的方法有哪些？🌈功能锻炼：通过一系列的动作，如爬墙、肩关 阅读全文
💖无氧运动以其高强度、短时间的特点，成为众多女生的首选锻炼方式。无氧运动不仅能迅速提升肌肉力量和耐力，还能帮助塑造紧致、健美的身材。我们就来探讨一下女生适合做的无氧运动以及相关的注意事项。适合女生的无氧运动主要有以下几种 阅读全文
在这个追求健康生活方式的时代，跳绳作为一种简单高效的锻炼方式，深受大家的喜爱。🏃♀️💨但是，关于跳绳的最佳时间，却常常让人犹豫不决——是迎着朝阳活力四射的早晨更适合，还是沐浴月光放松心情的晚上更佳呢？🌙🌞让我们一探究竟 阅读全文
在快节奏的现代生活中，越来越多的人选择走进健身房，希望通过科学的锻炼来增强体质、塑造身材。然而，健身并非简单地举起哑铃或踏上跑步机那么简单，正确的锻炼顺序至关重要。下面就为大家详细介绍。📢健身房锻炼的正确顺序可能为以下几 阅读全文
💖跑步，这项简单而又高效的运动方式，对身体健康有着诸多益处。然而，许多人在跑步过程中常常感到气喘吁吁，难以坚持。下面，我们就来分享一些跑步不累的呼吸小技巧！👀跑步不累的呼吸小技巧✅腹式呼吸法：这种腹式呼吸法有助于为身体提 阅读全文
