做完运动脚很酸说明运动量大、运动前未热身、运动姿势不正确、缺钙、肌肉损伤等。
1、运动量大：
如果在运动时的强度比较大，时间比较长，会导致体内产生大量的乳酸，在腿部堆积从而诱发腿部酸痛。此时可以多休息，然后对腿部进行按摩，能够加速血液循环，对改善不适症状有帮助。
2、运动前未热身：
如果在运动之前没有做热身运动，身体的肌肉得不到有效的拉伸，剧烈运动之后会诱发乳酸堆积，引起腿酸、腿疼的症状，在运动前一定要做好热身运动，可以有效的改善身体不适感。
3、运动姿势不正确：
如果在运动时的姿势不正确，可能会导致腿部的肌肉以及肌腱组织受损，引起疼痛、肿胀的症状。此时要适当的休息一段时间，如果腿酸胀的症状比较严重，可以遵医嘱涂抹红花油、消肿止痛酊、云南白药气雾剂等药物治疗。
4、缺钙：
考虑与营养摄入不足、过度挑食等因素有关，当体内缺乏钙元素后，会导致骨密度下降，容易诱发腿部抽筋、腿疼的症状，在运动之后会加重不适感。建议患者在医生指导下服用葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙D3咀嚼片、乳酸钙片等药物治疗。
5、肌肉损伤：
如果在运动时出现了意外摔伤的情况，可能会导致局部的肌肉受损，会出现腿酸、腿疼的症状。可以在医生指导下服用布洛芬胶囊、双氯芬酸钠缓释片、对乙酰氨基酚片等药物治疗。
在运动期间应结合自身情况，循序渐进，如果在运动时身体出现了不适，应及时就医治疗。
