用什么方法能在最短时间内瘦下来_妙手医生 - 北京圆心科技集团股份有限公司

并没有能在最短时间内瘦下来的方法，想要瘦下来一般可以采用调理饮食、增加运动、使用药物等方式。

1、调理饮食：

饮食方面应以低脂、低热量、清淡的为主，比如可以吃燕麦片、冬瓜、黄瓜等食物，这些食物比较易消化，对减肥有帮助。另外，不可以吃肥甘厚腻的食物，例如蛋糕、糖果、油条、肥肉等，否则容易造成体重增加。

2、增加运动：

比如跑步、游泳、跳绳、练瑜伽等，这些运动都有利于加快机体的新陈代谢，促进脂肪燃烧。

3、使用药物：

可以在医生指导下服用奥利司他胶囊，该药物能够抑制机体对脂肪的吸收，可以减少脏器中脂肪的含量，能够降低与肥胖相关的危险因素以及与肥胖相关的其它疾病的发病率。

除此之外，也可以到正规的医院做打瘦身针，做射频溶脂、吸脂术等进行变瘦。建议减肥时一定要采取科学的方式，避免盲目节食、过度运动等，也不可以滥用减肥药物，以防对身体造成不必要的损伤。减肥期间如果出现了不适症状，应及时就医，以免导致不良事件的出现。

用什么方法能在最短时间内瘦下来