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• 三分钟缓解颈椎病

  有研究指出，我国80%的成年人患有或轻或重的颈椎病。幸运的是，绝大多数患者的颈椎病病情较轻，可通过保守治疗缓解症状，有的甚至可不予治疗。经常练习几个动作可以改善患者颈部的血液循环，松解粘连和痉挛的软组织。无颈椎病者可起到预防作用。准备姿势：两脚分开与肩同宽，两臂自然下垂，全身放松，两眼平视，均匀呼吸，站坐均可。①左顾右盼，头先向左后向右转动，幅度宜大，以自觉酸胀为好，30次。②前后点头，头先前再后，前俯时颈项尽量前伸拉长，30次。③旋肩舒颈，双手置两侧肩部，掌心向下，两臂先由后向前旋转20~30次，再由前向后旋转20~30次。④摇头晃脑，头向左-前-右-后旋转5次，再反方向旋转5次。⑤头手相抗，双手交叉紧贴后颈部，用力顶头颈，头颈则向后用力，互相抵抗5次。⑥双手托天，双手上举过头，掌心向上，仰视手背5秒钟。

  

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  赵梦雅 执业药师妙手互联网医院

  2018-06-22 8658次

• 精子液化时间60分钟影响怀孕吗

  精液刚射出后很快便呈现粘稠的凝胶状，目的是为了防止从阴道内流出。正常精液一般应该在三十分钟以内完全液化，对于三十分钟以内，仍然没有完全液化的精液标本，可以持续观察至六十分钟。如果精液在六十分钟以内，能够完全液化也是可以接受的。但如果超过六十分钟，精液仍然没有完全液化，则有可能会影响精子的运动，从而影响配偶的怀孕率。

  

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  李晓明 主治医师中山大学附属第三医院

  2018-09-29 46280次

• 大便20分钟正常吗
  大便二十分钟，这种情况，是不正常的，说明患者，患有便秘的症状。便秘症状，一定要积极的寻找病因，针对病因，来治疗。对便秘的处理，一般要，坚持参与锻炼，尤其是，六十岁以上的老年人，因为，活动量比较小，就容易，发生便秘，因此，要坚持身体锻炼，这种情况，就能够减轻便秘，要鼓励患者，多参加一些运动，比如说，散步，走路，每日双手按摩腹部。再就是，增强胃肠蠕动，对于长期卧床的病人，应该勤翻身，拍背，要培养良好的排便习惯，进行健康教育，帮助患者建立，正常的排便行为，和练习，每天早晨，排便一次。再就是要合理的饮食，尤其是老年人，应当多吃一些粗纤维的食物，蔬菜，瓜果，豆类食物等，多饮水，每天至少饮水1500毫升，尤其是，每天早上，或者是饭前，一杯温开水，可以有效的预防便秘。还有就是，用一些润肠通便的食物，比如说，黑芝麻，蜂蜜，香蕉等等，防止或避免应用，引起便秘的药品。
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  徐春玲 主治医师南方医科大学深圳医院

  2018-10-14 22062次

• 大便20分钟正常吗
  建议患者应该去医院进行检查，大便蹲的时间太长，可能会导致一些痔疮的发生，建议患者应该控制好时间，如果说没有便秘，建议患者不要长时间的蹲厕所，如果说有便秘，一定要及时的上厕所，不能够长时间的蹲着，以免导致一些痔疮的发生。在平时的生活中可以定时的上厕所，如果说没有便秘，可以进行正常的排便，一定要定时上厕所，如果说，此时没有便意，建议患者还要坚持上厕所，但是上厕所的时间一定要控制好，避免时间过长，长期坚持就会形成一个定时排便的好习惯。平时建议患者可以多吃一些润肠的食物，例如一些猕猴桃或者是香蕉，都是可以的，建议患者平时多进行适当的体育锻炼，有助于增加肠胃的蠕动。
  语音时长 1:32”
  宁晓璐 主治医师锦州市中心医院

  2018-10-29 18262次

• 20分钟算早泄吗
  病情分析：20分钟不算是早泄，目前对于早泄的定义一直存在一定的争议，单纯从时间上来说的话，临床上一般把性生活时间短于两分钟作为早泄的判定标准。如果经常出现不到一分钟就有射精的情况，就要及时的治疗，想要暂时性改善可以选择服用西药，如果想要长期慢慢调理的话，建议服用中成药温肾苏拉甫片，效果会比较好。意见建议：建议平常注意一些生活习惯，尽量的少喝酒，减少性刺激，减少勃起的频率，适当的锻炼身体，不要久坐，保持外生殖器卫生，保持良好的心态。
  牛纪保 主治医师莒县中医医院

  2020-11-23 1401次

• 20分钟算不算早泄
  病情分析：20分钟考虑不算早泄。早泄是指阴茎能正常勃起，但对射精失去控制能力，当阴茎插入阴道或插入阴道前即发生射精被称为早泄，通常在一分钟内。意见建议：如果患者出现在三分钟内就射精，或无法控制射精的时间，射精前后全无感觉的症状，建议及时的治疗，可以选用西药先进行调理，如果想要进行长期的调理，建议服用中成药温肾苏拉甫片效果会比较好，平时可以多做提肛训练。
  王雪颖 主任医师锦州市中心医院

  2020-11-22 1403次

• 每天慢跑20分钟有用吗
  每天慢跑20分钟一般对健康有益。慢跑作为一种有氧运动，能够提升心肺功能，增强身体的耐力和免疫力。慢跑能够加强心脏功能，提高心脏的泵血能力，有助于降低血压和改善血液循环。长期坚持慢跑，可以减少患心脏病和中风的风险。每天慢跑20分钟，配合合理的
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2025-01-17 0次

• 每天跳绳10分钟有用吗
  每天跳绳10分钟有用吗考虑患者想要问每天跳绳10分钟对减肥有用吗，每天跳绳10分钟对减肥通常有用。跳绳是日常生活中比较常见的有氧运动，跳绳能够促进体内脂肪的燃烧，起到消耗热量的作用，对减肥有一定的作用，在日常生活中除了进行跳绳以外，也可以适当做一些其他有氧运动，比如慢跑、瑜伽、打球等，都有助于消耗体
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-04-07 419次