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• 三分钟缓解颈椎病

  有研究指出，我国80%的成年人患有或轻或重的颈椎病。幸运的是，绝大多数患者的颈椎病病情较轻，可通过保守治疗缓解症状，有的甚至可不予治疗。经常练习几个动作可以改善患者颈部的血液循环，松解粘连和痉挛的软组织。无颈椎病者可起到预防作用。准备姿势：两脚分开与肩同宽，两臂自然下垂，全身放松，两眼平视，均匀呼吸，站坐均可。①左顾右盼，头先向左后向右转动，幅度宜大，以自觉酸胀为好，30次。②前后点头，头先前再后，前俯时颈项尽量前伸拉长，30次。③旋肩舒颈，双手置两侧肩部，掌心向下，两臂先由后向前旋转20~30次，再由前向后旋转20~30次。④摇头晃脑，头向左-前-右-后旋转5次，再反方向旋转5次。⑤头手相抗，双手交叉紧贴后颈部，用力顶头颈，头颈则向后用力，互相抵抗5次。⑥双手托天，双手上举过头，掌心向上，仰视手背5秒钟。

  

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  赵梦雅 执业药师妙手互联网医院

  2018-06-22 8658次

• 精子液化时间60分钟影响怀孕吗

  精液刚射出后很快便呈现粘稠的凝胶状，目的是为了防止从阴道内流出。正常精液一般应该在三十分钟以内完全液化，对于三十分钟以内，仍然没有完全液化的精液标本，可以持续观察至六十分钟。如果精液在六十分钟以内，能够完全液化也是可以接受的。但如果超过六十分钟，精液仍然没有完全液化，则有可能会影响精子的运动，从而影响配偶的怀孕率。

  

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  李晓明 主治医师中山大学附属第三医院

  2018-09-29 46280次

• 大便20分钟正常吗
  大便二十分钟，这种情况，是不正常的，说明患者，患有便秘的症状。便秘症状，一定要积极的寻找病因，针对病因，来治疗。对便秘的处理，一般要，坚持参与锻炼，尤其是，六十岁以上的老年人，因为，活动量比较小，就容易，发生便秘，因此，要坚持身体锻炼，这种情况，就能够减轻便秘，要鼓励患者，多参加一些运动，比如说，散步，走路，每日双手按摩腹部。再就是，增强胃肠蠕动，对于长期卧床的病人，应该勤翻身，拍背，要培养良好的排便习惯，进行健康教育，帮助患者建立，正常的排便行为，和练习，每天早晨，排便一次。再就是要合理的饮食，尤其是老年人，应当多吃一些粗纤维的食物，蔬菜，瓜果，豆类食物等，多饮水，每天至少饮水1500毫升，尤其是，每天早上，或者是饭前，一杯温开水，可以有效的预防便秘。还有就是，用一些润肠通便的食物，比如说，黑芝麻，蜂蜜，香蕉等等，防止或避免应用，引起便秘的药品。
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  徐春玲 主治医师南方医科大学深圳医院

  2018-10-14 22063次

• 大便20分钟正常吗
  建议患者应该去医院进行检查，大便蹲的时间太长，可能会导致一些痔疮的发生，建议患者应该控制好时间，如果说没有便秘，建议患者不要长时间的蹲厕所，如果说有便秘，一定要及时的上厕所，不能够长时间的蹲着，以免导致一些痔疮的发生。在平时的生活中可以定时的上厕所，如果说没有便秘，可以进行正常的排便，一定要定时上厕所，如果说，此时没有便意，建议患者还要坚持上厕所，但是上厕所的时间一定要控制好，避免时间过长，长期坚持就会形成一个定时排便的好习惯。平时建议患者可以多吃一些润肠的食物，例如一些猕猴桃或者是香蕉，都是可以的，建议患者平时多进行适当的体育锻炼，有助于增加肠胃的蠕动。
  语音时长 1:32”
  宁晓璐 主治医师锦州市中心医院

  2018-10-29 18262次

• 20分钟算早泄吗
  病情分析：20分钟不算是早泄，目前对于早泄的定义一直存在一定的争议，单纯从时间上来说的话，临床上一般把性生活时间短于两分钟作为早泄的判定标准。如果经常出现不到一分钟就有射精的情况，就要及时的治疗，想要暂时性改善可以选择服用西药，如果想要长期慢慢调理的话，建议服用中成药温肾苏拉甫片，效果会比较好。意见建议：建议平常注意一些生活习惯，尽量的少喝酒，减少性刺激，减少勃起的频率，适当的锻炼身体，不要久坐，保持外生殖器卫生，保持良好的心态。
  牛纪保 主治医师莒县中医医院

  2020-11-23 1401次

• 20分钟算不算早泄
  病情分析：20分钟考虑不算早泄。早泄是指阴茎能正常勃起，但对射精失去控制能力，当阴茎插入阴道或插入阴道前即发生射精被称为早泄，通常在一分钟内。意见建议：如果患者出现在三分钟内就射精，或无法控制射精的时间，射精前后全无感觉的症状，建议及时的治疗，可以选用西药先进行调理，如果想要进行长期的调理，建议服用中成药温肾苏拉甫片效果会比较好，平时可以多做提肛训练。
  王雪颖 主任医师锦州市中心医院

  2020-11-22 1403次

• 每天慢跑20分钟有用吗
  每天慢跑20分钟一般是有用的，可以提高心肺储备能力、促进身体的代谢等。慢跑是日常生活中比较常见的一种运动方式，是一种中等强度的有氧运动，目的在以较慢或中等的节奏来跑完一段相对较长的距离以达到热身或锻炼的目的。每天慢跑20分钟一般是有用的，可以提高心肺储备能力，增强免疫力，维持肌力和耐力，减少骨质疏松
  费琦 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-17 4143次

• 每天跳绳10分钟有用吗
  每天跳绳10分钟有用吗考虑患者想要问每天跳绳10分钟对减肥有用吗，每天跳绳10分钟对减肥通常有用。跳绳是日常生活中比较常见的有氧运动，跳绳能够促进体内脂肪的燃烧，起到消耗热量的作用，对减肥有一定的作用，在日常生活中除了进行跳绳以外，也可以适当做一些其他有氧运动，比如慢跑、瑜伽、打球等，都有助于消耗体
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-04-07 419次