产后缺乳怎么办

缺乳这里是指乳汁少,产后乳汁少可以通过补充营养、调节生活习惯、适当按摩等方法进行改善。

1、补充营养:产后乳汁较少可以多吃一些蛋白质食物,比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等,还可以多喝一些汤水,比如猪蹄、鲫鱼汤、骨头汤等,不仅可以补充身体所需要的营养,还可以促进乳汁分泌,使症状得到改善。

2、调整生活习惯:产后如果产妇熬夜、情绪波动、精神过度紧张等,会影响乳汁分泌,应该调整不良生活习惯,注意休息,避免熬夜,还是要保持心情愉悦,注意调节自己的情绪。

3、适当按摩:在以上方法进行调理的同时,还可以对局部进行按摩,顺时针按摩,按摩时间不宜过长,建议在十分钟左右,通过按摩可以使乳腺管更加通畅,使乳汁分泌更加顺利,对改善症状起到一定的作用。

除了以上方法,还可以让专业的催乳师催乳,产妇产后饮食应以清淡为主,避免食用辛辣刺激的食物,比如冰淇淋、辣椒、花椒等,避免过度劳累、过早从事体力劳动,以免影响身体恢复,还需要做好保暖工作。

以上内容仅供参考

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