产后缺乳该怎么办

产后缺乳要多吃一些优质蛋白的食物,比如牛肉、鸡蛋和瘦肉等,还需要多喝一些猪蹄汤、鸡汤以及鱼汤等,帮助体内营养供给,促进乳汁的分泌,有助于宝宝的吸收。必要时可以采取按摩的方式疏通乳房的经络。

产后要保持乐观的心态,避免情绪太过焦虑和紧张,也要保持充足的睡眠,减少身体疲劳的现象,帮助缺乳的症状改善。

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