一般治疗就是去除病因,比如说小腿的保暖,运动前要充分的热身,经常选食一些含钙量高的食品,比如说牛奶、豆浆、骨头汤与虾皮、小米粥等,食用能补钙和减轻骨质疏松的药品,要坚持适度的锻炼,避免腿肌长期处于静息的状态,锻炼可以增加腿肌肉的血量,及时的清除肌肉的代谢废物。
应该吃得稍微清淡一些,避免食用高糖、高脂的食品,要减少胆固醇的摄入,嗜烟者一定要学会戒烟,烟叶中的尼古丁毒物能使肢体末梢小血管发生持久性的痉挛性收缩,养成肌肉、神经、组织供血不足。
动脉硬化会导致管腔狭窄,小腿供血不足是造成小腿抽筋的元凶之一,当然也可以使用一些手法治疗,比如说当发生痉挛时,朝其作用力相反的方向扳脚趾,并坚持一到两分钟以上即可收效。
具体来说就是如果是小腿后面的肌肉痉挛抽筋,可以一方面的扳脚使脚板翘起,一方面尽量要伸直膝关节,当小腿前面的肌肉痉挛时,可压住脚板并用力的扳屈脚趾。