主要的危险因素包括高血压,糖尿病,肥胖,血脂异常,高盐饮食,高胆固醇,油炸,肥腻的一些食物,容易导致冠心病,中风。
其它如果有家族史,特别是近亲中有心脑血管疾病意外病逝的,那么其后代患冠心病,中风的几率就比普通人大许多。针对为了预防冠心病,中风,就需要积极控制好血压,血糖,戒烟,减轻体重,进食低盐饮食,每日的盐5到6克。低脂肪饮食,尽量吃一些植物类的油,不要吃动物制品熬制的油。
吃瘦肉类的鸡肉,鸭肉,牛肉,羊肉,鱼肉,其中鱼肉是最好的,含胆固醇低,尽量不要吃动物的内脏。可以吃一些新鲜的蔬菜水果。特别是含钾元素高的水果,香蕉,苹果,橘子,有抗动脉粥样硬化的作用。