为你推荐

• 脂肪肝适合什么运动

  脂肪肝患者适合哪一种运动，取决于脂肪肝患者的身体的状态。如果是一个年轻人，脂肪肝比较重，我们可以通过比较激烈一些的，运动量比较大的运动方式，比如说跑步、马拉松、篮球、球类的运动、游泳等等这些，相对来说运动量比较大、比较剧烈的。而对于中老年人，或者有其他疾病的患者，我们就采取一种，比较缓和的运动方式，包括快走、游泳、太极拳等等，这种相对来说身体容易承受，这种适合于中老年人。不管哪一种运动方式，我们都要持之以恒，才能达到减肥、祛除脂肪肝的目标。

  

  01:32
  李蕴铷 主任医师北京中医药大学东直门医院

  2019-02-26 24125次

• 脂肪肝患者如何运动

  脂肪肝患者应该进行有氧运动，有效的有氧运动应该包括这样4个方面的要求，也就是所谓一、三、五、七的原则。一就是指每次运动应该固定在一个时间段。三就是指每次运动的时间段的时长应该在30分钟以上。五指的是每周里应该有五天坚持有氧运动。七所说的是在运动的这30分钟的时间内，运动者的心率或者说脉搏应该是170减年龄的脉搏速度，只有达到了一、三、五、七原则的有氧运动，才是能够让脂肪肝患者，体重下降的有效的有氧运动。

  

  01:47
  闫杰 主任医师北京地坛医院

  2022-06-24 2363次

• 什么运动对脂肪肝好
  脂肪肝的患者，运动要结合实际情况，来进行分析。如果是轻度的脂肪肝，身体情况良好的情况下，就可以进行正常的运动，比如慢跑，快跑，篮球，足球，太极拳，还有各类的球类运动。每天的运动至少要保持半小时以上的中等强度，如果是慢步，每天至少1万步，只有中等以上的强度运动，或者是两三个小时的缓慢的运动，才能够燃烧身体的脂肪。而且还需要通过控制饮食，减少身体能量的摄入，这样增加能量的消耗，减少能量的摄入，保持能量的负平衡，长期的坚持，就可以取得很好的成效。
  语音时长 1:13”
  熊洪海 主治医师吉安市中心人民医院

  2019-02-15 2697次

• 运动对脂肪肝有好处吗
  运动对脂肪肝肯定有好处，但要注意以下四种情况。①如果肝功能明显的异常，出现转氨酶明显的升高，甚至胆红素升高，白蛋白下降的情况要尽量减少运动，不能进行强烈的剧烈的运动。②运动要循序渐进，特别是平时是不运动的人，一定要逐渐的增加运动的量，防止短时间，大量，巨烈的运动造成运动系统的损伤。③运动需要持之以恒，不可以短时间的运动后，脂肪肝病情好转之后就完全不运动，这种情况有可能造成脂肪肝的反复。④运动的同时，一定要注意配合饮食控制，要控制每天饮食的量，调整饮食的结构，不能喝酒。通常大多数的脂肪肝可以控制的比较理想，主要是控制体重，必要时才考虑药物治疗。如果肝功能明显的异常，可以选择使用一些护肝降酶的药物。
  语音时长 01:29”
  潘金平 主治医师宜春市人民医院

  2019-04-29 4173次

• 脂肪肝做什么运动
  病情分析：脂肪肝患者最好是做一些有氧的运动，比如爬山，跑步，游泳，打篮球，打羽毛球，打乒乓球，打太极拳，跳广场舞等等。这些有氧的运动，比较有利于脂肪代谢、控制体重。意见建议：平常要注意休息，不要劳累，不要熬夜，做到低脂饮食，不要吃肥肉，动物内脏以及奶油。定期的检查肝功能，血脂，肝脏影像学也很重要。
  黄津 主治医师福建中医药大学附属第二人民医院

  2020-05-15 1202次

• 脂肪肝怎么运动
  病情分析：脂肪肝患者可以选择一些有氧的运动，比如爬山，跑步，打篮球，打羽毛球，跳绳，打太极拳等等，这些活动都有利于体内脂肪代谢的改善，有利于控制体重指数。意见建议：平常要养成良好的饮食习惯，做到低脂饮食，尽量不要吃太油腻的食物，比如各种油炸类食物，肥肉等等，定期的体检也很关键。
  黄津 主治医师福建中医药大学附属第二人民医院

  2020-05-17 902次

• 脂肪肝适合什么运动
  脂肪肝一般适合快走、慢跑、游泳等运动。脂肪肝是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变，是一种常见的肝脏病理改变，而非一种独立的疾病，脂肪肝的临床表现多样，轻度脂肪肝多无临床症状，患者多于体检时偶然发现，疲乏感是脂肪肝患者最常见的自觉症状，但与组织学损伤的严重程度无相关性，中、重度脂肪肝有类似
  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2023-02-09 0次

• 脂肪肝运动时间
  如果在患有脂肪肝的同时，平时应该积极的进行户外活动，锻炼身体，增强体质，建议最好是在饭后一个小时或者是一个半小时以后再进行锻炼，避免加重肠胃的负担引起消化不良。脂肪肝运动时间最好一天运动一到一个半小时，这个时间就是可以的。另外，平时一定要注意，不要自己一下子过量运动，可以慢慢的先运动30分钟，然后再
  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2022-01-24 615次