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• 脂肪肝适合什么运动

  脂肪肝患者适合哪一种运动，取决于脂肪肝患者的身体的状态。如果是一个年轻人，脂肪肝比较重，我们可以通过比较激烈一些的，运动量比较大的运动方式，比如说跑步、马拉松、篮球、球类的运动、游泳等等这些，相对来说运动量比较大、比较剧烈的。而对于中老年人，或者有其他疾病的患者，我们就采取一种，比较缓和的运动方式，包括快走、游泳、太极拳等等，这种相对来说身体容易承受，这种适合于中老年人。不管哪一种运动方式，我们都要持之以恒，才能达到减肥、祛除脂肪肝的目标。

  

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  李蕴铷 主任医师北京中医药大学东直门医院

  2019-02-26 24118次

• 脂肪肝患者如何运动

  脂肪肝患者应该进行有氧运动，有效的有氧运动应该包括这样4个方面的要求，也就是所谓一、三、五、七的原则。一就是指每次运动应该固定在一个时间段。三就是指每次运动的时间段的时长应该在30分钟以上。五指的是每周里应该有五天坚持有氧运动。七所说的是在运动的这30分钟的时间内，运动者的心率或者说脉搏应该是170减年龄的脉搏速度，只有达到了一、三、五、七原则的有氧运动，才是能够让脂肪肝患者，体重下降的有效的有氧运动。

  

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  闫杰 主任医师北京地坛医院

  2022-06-24 2360次

• 什么运动对脂肪肝
  那么，基本上所有的运动都能够增加身体热量的消耗，那对脂肪肝都是有效果的。脂肪肝的治疗原则就是一失当的，保持热量的负平衡，我们在进行运动的时候呢，可以结合自己的喜好和结合自身的特点来选择运动。可以在健身房进行运动，也可以通过慢跑通过快跑，通过登山，游泳，打篮球，踢足球，打羽毛球等各类的运动，但是那需要长期坚持每天的最好需要有30分钟以上的中等强度的运动。同时的，在饮食方面要做好调整，要减少米饭，面条，减少动物脂肪，动物内脏的摄入要适当的摄入一些优质蛋白，比如鸡肉，鸭肉，鱼肉，瘦肉，蛋，豆制品，还需要适当的摄入一些新鲜的蔬菜和水果。
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  熊洪海 主治医师吉安市中心人民医院

  2019-05-27 1447次

• 什么对脂肪肝好
  进食新鲜的蔬菜水果，对脂肪肝的帮助是比较大的。可以选择食用芹菜，白菜，黄瓜，青菜，苹果，柠檬，草莓，山楂等食物。同时可以饮茶，例如饮用绿茶，花茶，生普洱茶等都对脂肪肝有一定的食疗作用。如果脂肪肝出现肝功能异常的情况，可以使用一些护肝类的药物治疗，常用的药物有水飞蓟宾，复方甘草酸苷，甘草酸二胺等。如果只是单纯的脂肪肝，肝功能未见异常，可以通过加强运动来缓解脂肪肝。
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  农华 主治医师中国人民解放军第一八七中心医院

  2020-03-18 1478次

• 脂肪肝做什么运动好
  病情分析：脂肪肝可以做多种运动，可以根据自己的爱好不同而适当进行，比如慢跑、快跑、跳舞、游泳、太极拳、踢足球、打篮球、打羽毛球、瑜伽等，以达到控制正常的体重及降低血脂水平为目的。意见建议：脂肪肝患者还要注意饮食控制，控制脂肪及能量的摄入，少吃油腻食物及油炸食品，可以多吃蔬菜等，定期到医院就诊。
  黄津 主治医师福建中医药大学附属第二人民医院

  2020-05-12 1101次

• 喝什么对脂肪肝好
  病情分析：喝绿茶，菊花茶，金银花茶等对脂肪肝有一定的好处，喝一些清淡的茶水，可以改善肝内脂质代谢，所以可以养成喝茶的习惯，同时还要做到低盐低脂饮食，尽量少吃油腻的食物，还需要锻炼身体。意见建议：脂肪肝主要是由于肝内过多脂肪堆积，所以建议一定要养成低盐低脂饮食的习惯，尽量不要吃油炸类食物，动物内脏，肥肉等等，还要经常跑步，爬山，游泳，跳舞，打球等运动，这些有氧的运动有助于改善肝内脂肪代谢。
  黄津 主治医师福建中医药大学附属第二人民医院

  2020-04-24 901次

• 什么鱼对脂肪肝好
  对于脂肪肝的病人要多吃一些优质蛋白质，像瘦肉、鱼、鸡蛋、牛奶、豆制品等等，所以患者可以多吃些鱼，像鲢鱼、铜鱼、草鱼、桂鱼、鲫鱼等等，这些鱼都富含蛋白质，而且能量非常低，很适合脂肪肝的病人。另外，患者一定要控制饮食，主要是控制碳水化物的摄入，避免吃高糖、高脂、高热量食物，避免吃动物内脏、动物脂肪，要戒
  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2021-12-20 300次

• 吃什么水果对脂肪肝好
  对脂肪肝好处的水果，主要是低热量的水果，富含各种维生素的水果。目前常见的低热量水果主要有芒果，以及木瓜、哈密瓜、香瓜等。但是比如芒果，含有葡萄糖的量是比较多的，如果合并糖尿病的病人，同时要注意避免吃较多葡萄糖的水果。要根据个人情况来选择。通常少量的吃，问题不大，主要是控制总量。脂肪肝的治疗是一个综合
  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2022-01-24 238次