我们都知道骨质疏松患者是需要进行补钙,因为钙可以减缓骨质流失,改善骨骼的矿化,为什么天天补钙还会骨质疏松呢?最可能的原因就是钙吸收不好。所以除了补充钙剂外,我们还要补充维生素D。
因为维生素D促进钙的吸收,对骨骼的健康,维持骨骼的肌力,改善身体稳定性,降低骨折风险都有好处。
除了补充维生素D外,还要进行户外活动和日照。因为适当的光照可以促进骨钙的吸收,我们每天需要的钙剂量为1000mg,从饮食中获得的钙仅为400mg,所以我们每日应该补充的钙为500-600mg。除此以外,我们需要补充的维生素D的剂量为800-1200IU。