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• 晚上吃什么水果减肥

  如果在晚上吃水果建议吃热量比较低的水果或者抗氧化比较强的水果，比如黄瓜热量比较低，还有芒果、橙子内含有β-胡萝卜素抗氧化的作用比较强有助于身体的健康。苹果也是非常好的水果，热量不高又便宜且营养物质比较充分，也可以作为选择。所以在晚上吃水果，建议选择黄瓜、芒果、橙子、苹果等。但更建议食用水果在早午饭之间或午饭到晚饭之间，两餐之间食用有助于血糖的平稳，尤其对于糖尿病患者，糖尿病患者血糖平稳后不容易导致血糖升高引起的并发症。在晚上摄入水果容易导致热量增加，所以不建议在晚上食用更多水果或热量比较高的食物。总之想要达到健康目的，水果可以选择具有抗氧化作用的水果。同时注意食用水果时间，要在早午之间或午晚饭之间更加健康。

  

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  王德峰 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-08-15 8651次

• 减肥吃水果会胖吗

  减肥期间适量的吃水果不会胖，新鲜水果内含有丰富的维生素、纤维素等，都有助于减肥，因为有效的维生素，可以促进正常能量和激素的代谢，有助于减肥。同时水果含有的纤维素能促进肠道蠕动，保持肠道正常菌群的代谢，水果内含有的纤维素也有助于减肥。但是不建议吃热量特别高的水果，比如香蕉、哈密瓜热量等特别高的，会因为食用过多使热量总量超标，不利于减肥。建议吃热量相对比较低的水果，如苹果、猕猴桃、草莓等热量低的水果，适当的摄入热量低的水果，可以保证纤维素和丰富的维生素摄入，有助于减肥成功。

  

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  王德峰 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-08-12 3927次

• 减肥可以吃哪些水果
  减肥的人可以吃一些苹果，苹果是很多减肥的朋友所熟知的可以抑制体重增加的一种水果，苹果纤维含量很高，能够让人产生饱腹感，而且里面还有纤维含量很高，能够有效预防代谢综合征，所以想要减肥的朋友可以每天吃一个苹果能减少脂肪。橄榄是一种非常好吃的减肥瘦身的食物，一颗橄榄的热量大概为34卡，1.3克纤维，含有丰富的维生素等营养成分。虽然有些人不是很喜欢吃这个口味的食物，但是热量低，减肥的时候吃一吃是挺好的。还有一个是石榴，石榴里面含有叶酸和可以预防疾病的抗氧化剂，是一种减肥食物，在减肥食物排行榜十强中排名第三。高纤维低卡路里的食物，能够满足人们日常美食的需求对减肥完全不受影响，平时可以作为零食，或者是做水果沙拉都是不错的选择。还有蓝莓对身体是一种有益的食物，蓝莓里面还有抗氧化剂，是水果里面最高的，而且每杯浆果中纤维含量13.6克，能够预防身体里面的脂肪被吸收。还有橙子，橙子是一种新鲜营养的水果，含天然糖分，多纤维热量低，可以用来代替日常生活中那些甜品的最佳选择。大家想要减肥的话，可以多吃一些这几种水果对减肥是非常有利的。
  语音时长 02:07”
  黄萍 主治医师扬州市中医院

  2018-10-30 63509次

• 减肥应该吃哪些水果
  一，苹果，苹果里富含丰富的膳食纤维和果胶，它能够帮助肠胃进行蠕动，从而排出身体的毒素，而且苹果里还含有钾，能够有效降低热量的吸收，防止腿部浮肿的发生。二，奇异果，除了其它水果无法彼及的维生素c含量外，奇异果的纤维素也很丰富，可以增加脂肪分解的速度，避免腿部和腹部聚集过多的脂肪。三，桃子，记载桃子能够生津润肠，活血消积，桃子可以改善便秘，有利于消脂瘦身。四，西红柿，西红柿的热量非常低，是减肥的好东西。它含有丰富的膳食纤维和水分，很容易就让人有饱感，他独特的酸味可以刺激胃液的分泌，从而达到促进胃肠蠕动的效果，可以帮助脂肪快速的燃烧，可以帮助食物和纤维在肠内吸收多余的脂肪，从而可以和脂肪废物一起排泄。五，木瓜，木瓜里的木瓜酵素不仅有分解蛋白质、糖类，更可有效地分解脂肪通过分解脂肪可以减少身上的赘肉，缩小肥大细胞，促进新陈代谢，把多余的脂肪排出体外，从而达到减肥的目的。六，火龙果，火龙果营养丰富能够有效降低胆固醇和血糖，其中含有β胡萝卜素可以抗氧化，有调节机体平衡的作用。七，橘子，橘子所含大量水溶性纤维，可以增加饱腹感，同时促进肠道消化，是一种很好的减肥水果。八，香蕉，香蕉很甜，许多人认为是高卡路里食物，其实不然，一根约一百克的香蕉只有87卡，所以香蕉可以用作减肥，只要不过量。
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  王玲玲 副主任医师华润武钢总医院

  2018-11-03 30231次

• 吃啥水果减肥
  减肥的时候是什么水果都可以吃的，但是吃的时候量需要把握另外适宜吃的也就是一些升糖指数比较低的水果，比如说苹果，梨，番茄，山楂，这些是优先选择的一些水果，对于一些升糖指数比较高，像葡萄枣，哈密瓜等这一些食物要尽量少吃的，因为它太甜了，含糖量太高，不利于减肥，另外减肥也不能单纯的依靠吃水果，管住嘴迈开腿，这样的话才能把体重给降下来。
  石燕燕 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-21 701次

• 哪些水果适合减肥吃
  如果想要减肥的话，那么在吃的水果方面不能太甜，可以适当的吃一些黄瓜西红柿等不要吃甜度太高的食物，因为甜度太高的食物当中富含丰富的糖，这些糖富含有丰富的能量，需要根据具体的体重来拟定合理的饮食运动方案。
  熊洪海 主治医师吉安市中心人民医院

  2018-11-21 8802次

• 建议减肥吃的水果
  减肥的时候可以吃猕猴桃，火龙果，雪梨，芒果等水果，这些水果里面含有的热量比较少，不容易发胖。建议减肥的患者不能单纯依靠水果来进行减肥，患者应该选择合理饮食、增强运动等来进行减肥。减肥的时候应当尽量避免暴饮暴食，减少生冷、油腻性食物的摄入。
  杨书文 主任医师北京医院

  2024-11-26 0次

• 减肥期间吃的水果
  减肥期间患者可以适当的吃一些低糖、低热量，富含膳食纤维素、维生素的水果，比如苹果、香蕉、菠萝、猕猴桃、樱桃等。患者在减肥期间要减少高热量食物的摄入，可以适当的吃一些低糖、低热量的水果，比如苹果、香蕉、菠萝、猕猴桃、樱桃等，而且水果中还含有大量的膳食纤维维生素和矿物质，适当的吃一些水果能够促进肠胃蠕动
  孔维萍 主任医师中日友好医院

  2022-05-12 1516次