颈椎病生活中需要注意什么

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医生主讲实录

颈椎病发生了以后,在日常生活中首先注意的就是不要长时间低头伏案工作,不要长时间低头看手机,看书,织毛衣,绣十字绣。患者尽量的就是多仰头。另外就是一定要注意颈部的保暖,天气凉的时候应该戴上围巾,不然受到风寒刺激会使颈椎病的症状加重。

还有就是患者日常生活中还需要进行一些锻炼,可以进行颈椎操,这样可以加强颈部肌肉的力量。另外就是夜晚睡眠的时候需要选择合适的枕头,最好是6-8公分左右,而且要保持正确的睡姿就可以。

以上内容仅供参考

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