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• 高血压预防措施有哪些

  高血压的预防措施有以下几种：第一，首先患者要改变生活方式。如果有抽烟、酗酒，那么就要尽量戒烟、少饮酒。因为烟里面含的尼古丁，对血管内膜有损伤的作用。如果肥胖，应该控制体重，让体重指数低于23。第二，控制引起血压升高的某些基础疾病或者诱因。比如糖尿病患者需要密切控制血糖，心脏病患者尽量控制心脏病情，同时预防感染、情绪波动等诱因。第三，低盐、低脂饮食。限制每日盐的摄入，比如清淡饮食、少吃咸菜，每天摄入的钠低于6g，低脂饮食，忌大鱼大肉，尽量少吃火锅。第四，进行有氧运动。随着患者年龄的增长，血管的弹性会下降，适度的有氧运动可以预防高血压。第五，密切监测血压，改变不良的生活方式，有家族性遗传史可以经常监测血压。发现血压高的时候，通过调节生活方式血压仍未下降，需及时就诊。

  

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  林娟 副主任医师漳州市医院

  2020-04-28 6901次

• 预防高血压应采取哪些措施

  好多疾病在于预防，我们预防高血压从这么几点出发。首先不要让自己变胖了，保持合适的体重是非常重要的合适的体重、合适的腰围。那么血压就不容易高。其次生活要规律，不要老熬夜，不要让自己压力太大。那么紧张、焦虑、压力太大也容易让自己的血压升高。还有就是不能吃太咸，吃太咸容易使体内水分储留，血压就容易升高。还有就是适度的运动，适度的运动对降低血压或者维持一个合适的血压是非常重要的。

  

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  刘春萍 主任医师中国人民解放军陆军总医院

  2020-04-14 4865次

• 预防高血压的措施
  高血压是世界上最常见的心血管疾病，可并发心、脑、肾、视网膜等靶器官的损伤以及代谢的改变临床综合征。预防主要从以下几个方面着手：1、减少食盐的摄入量。每天摄入食盐的量应该少于六克，大约每天为小汤勺的半勺。2、合理的膳食。饮食应该注意限制脂肪的摄入，少吃肥肉、油炸的食品，少吃动物内脏、糕点、甜食，应多进食一些新鲜的蔬菜水果，如蘑菇、低脂奶制品等。3、合理的减肥，控制体重。最有效的方法是适度的节食饮食，减少每天摄入的总热量，增加体力活动，包括快步走和慢跑、游泳等。4、戒烟限酒。烟草中的尼古丁能够刺激心脏，使心跳加快并使血管收缩血压升高。大量饮酒，尤其是烈性酒，可以使心跳加快、血压升高。5、体育活动。适当的体育锻炼可以增强体质、减肥和维持正常的体重。每次活动以三十到六十分钟为宜，强度因人而异、量力而行。6、注意心理和社会的因素。高血压患者应该注意劳逸结合，保持心情舒畅，避免情绪的巨大波动。
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  潘凌云 主治医师聊城市第二人民医院

  2018-11-09 2209次

• 高血压的预防措施
  高血压是可防可控的疾病，控制可以引起高血压的危险因素，比如超重、肥胖、长期的高盐饮食、过量饮酒都应该进行重点干预，食盐的摄入量控制在每日五到六克左右。少吃或者不吃动物地内脏，肥肉，鱼子，蛋黄等，过量饮酒也应该进行干预，特别是不能够喝烈性白酒，定期进行健康体检，积极控制这些危险因素的存在。对高血压患者要定期随访和测量血压，尤其是要注意清晨血压管理，积极治疗高血压。药物治疗是需要长期有规律的服用，不能随意停药或者加减药物，要减缓靶器官损害，预防心脑肾等并发症发生，降低致残率以及死亡率。
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  张玥 主任医师锦州市中心医院

  2018-11-06 4572次

• 高血压的预防措施有哪些
  病情分析：预防高血压首先要调整生活方式，饮食上要保证低脂低盐，还要戒烟和戒酒，多做一些适当的体育活动，这样可以控制体重，减少出现高血压的几率。意见建议：预防高血压除了生活和饮食以外，还要减少一些可以引发高血压的诱因，很多原因会导致血压升高，例如心脏病、糖尿病等。如果有这些问题，一定要进行有效的治疗和控制。
  杨庆玺 副主任医师山东省泰山疗养院

  2020-02-11 1703次

• 预防高血压应采取哪些措施
  病情分析：饮食方面，应该尽可能控制摄入的食盐含量。同时，还需要在咨询医生后，在自身体力允许的情况下，选择合适的运动方式，并坚持进行体育锻炼，帮助控制体重。这些方法都可以在一定程度上预防高血压出现。意见建议：一旦确诊高血压，患者应该在医生的指导下，定期定量的服用合适的降压药物。同时，患者还应该定期测量自身的血压水平，一旦观察到血压出现异常波动，应该尽快就医，及时采取措施进行治疗。
  田峰 副主任医师枣庄市中医医院（北京中医药大学枣庄医院、北京中医药大学第四临床医学院）

  2020-07-03 603次

• 高血压的预防措施有哪些
  高血压的预防措施主要包括有合理饮食、适当锻炼、减轻体重、积极治疗基础疾病等。1、合理饮食：高血压的发生和不良的饮食习惯有一定的关系，患者在日常生活中需要注意合理饮食，尽量以低脂、低盐、低糖的食物为主，多吃西兰花、西红柿、苹果、橙子、香蕉等食物，同时注意限制钠盐的摄入量，防止钠盐摄入过多，从而预防发生
  倪新海 主任医师中国医学科学院阜外医院

  2022-11-29 42次

• 预防骨质疏松的主要措施
  及时补充钙剂，及时检查并治疗导致钙质流失疾病，适当多摄入含钙丰富的食物，避免摄入导致钙质流失的食物等，可以使用补钙制剂，如含钙量高碳酸钙制剂，补钙的同时，要配合补充维生素D制剂，或者可以经常接受日光照射，也是很好补充方法。另外，活动过少，也会造成代谢失衡，导致钙缺乏，要相应增加活动量，加强锻炼。1、
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2019-07-31 1424次