气虚的患者的日常的生活里是会出现失眠症状。在日常的生活里最好多做户外运动,比如登山,跑步,游泳,跳舞,打球等运动,能够提高身体免疫力,改善血液循环,对气虚的患者是有很大帮助,也是可以有效提高睡眠质量的。
在日常的生活里,要多吃新鲜的蔬菜和水果补充维生素,多吃乳制品的食物,豆制品的食物,多吃肉类,鱼类,虾类和蛋类,这样能够保持营养均衡,对气虚的患者说有很大帮助。
平时在日常的生活里,气虚的患者也要多吃大枣,大枣也是能够取到补气血的作用。如果失眠严重的情况下可以口服安神补脑液,谷维素和维生素B族进行治疗,睡觉之前可以喝一杯温牛奶,温牛奶能够起到促进睡眠的作用。