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• 如何预防腰椎间盘突出？

  预防腰椎间盘突出应该注意：1、养成健康的生活方式，避免端坐位；2、避免弯腰干活的时间太长；3、适当外出和运动，比如快走、慢跑、游泳、骑车；4、持续的某一个重复性的动作对椎间盘有压力；要尽量避免。5、对于预防腰椎间盘突出，防大于治，一定要做好预防措施。

  

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  岳剑宁 副主任医师首都医科大学宣武医院

  2018-04-17 7571次

• 腰椎间盘突出如何预防

  腰椎间盘突出症，我们重在预防，要去预防腰椎间盘突出症的发生：第一，我们在日常生活中要养成保护腰椎的好习惯，让腰椎不要太受寒。第二，不能太劳累。第三，让它不要长时间的工作，也会有效地保护椎间盘的这个生理活性，然后让它不容易出现腰椎间突出症。髓核组织自己出来之后，压迫到自身的神经，出现了这个情况就是自己内部相互打架的一种情况。那么我们的主要预防就在自己的生活习惯，另外要加强腰背部功能的锻炼，我是建议大家经常要有步骤，有计划的去加强这一块的功能康复，去预防这腰椎间盘突出症的产生。

  

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  郭向飞 副主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2018-10-29 9896次

• 如何有效预防腰椎间盘突出
  腰椎间盘突出它出现的原因主要是患者的腰椎间盘压力比较大，或者是出现了腰椎间盘退变，所以一般患者要进行相关的病因预防。比如患者避免一些重体力劳动，避免负重，患者如果是司机或者是从事一些重体力劳动，患者要改变一些工作的方式。患者还要加强腰背肌功能锻炼以及腹肌的功能锻炼，这样可以减轻对椎间盘的压力，从而可以防止出现腰椎间盘突出的情况。患者出现了腰椎间盘突出，要及时的进行相关的治疗，80~90%的病人可以进行保守治疗，达到症状的缓解，甚至治愈。
  语音时长 01:10”
  张先燎 主治医师吉安市中心人民医院

  2020-01-04 1278次

• 生活中该如何有效预防腰椎间盘突出
  在生活中，想要预防腰椎间盘突出：一是要改变不良的工作生活习惯，比如说避免长时间的弯腰活动，避免长时间坐着以后不注意坐姿，并且要避免长时间处于阴冷潮湿的环境中。在睡觉时，一定要避免睡床过软，要按时作息，以免导致腰部椎体受力增大以后，过度的挤压椎体间的椎间盘，就会导致椎间盘突出。第二就是一定要注意保护腰椎部位，避免腰椎部位的外伤，以免外伤以后引起椎间盘纤维环断裂，引发腰椎间盘突出。第三就是平时可以适当的加强腰背部肌肉力量的锻炼，来稳定腰椎的结构和避免腰部椎体过度受力，从而能够预防腰椎间盘突出。
  语音时长 01:18”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-01-17 1144次

• 如何有效预防椎间盘突出
  病情分析：要想预防椎间盘的突出，必须要保持良好的生活习惯，包括规律的运动，端正坐姿、站姿，避免局部受到外伤，避免受凉。意见建议：患有椎间盘突出的患者，早期可以注意休息，保护，避免受凉，局部进行热敷，配合针灸，烤电，拔罐，推拿，牵引等理疗的方法，口服非甾体类消炎镇痛药物和活血化瘀药物以及营养神经的药物进行治疗，严重的就有必要积极进行手术治疗。
  白富梁 主治医师济南市中西医结合医院

  2021-11-06 601次

• 如何有效预防腰椎间盘突出
  病情分析：腰椎间盘突出主要是因为腰部的肌肉下降，支撑能力下降，引起腰椎间盘向后突出，可能会压迫神经根引起。坐骨神经疼痛，腰部疼痛，平常要减少腰椎的长期负重，避免长时间过度温一，不要做重体力活。意见建议：预防腰椎间盘突出，首先要加强腰椎的力量，多次富含蛋白质的食物，注意腰椎的方保暖，平常可以适当的进行腰部功能锻炼。
  魏宪会 副主任医师滨州市中心医院

  2020-06-14 501次

• 腰椎间盘突出，如何预防？
  作为一位腰椎间盘突出的人，我深知这种疾病的痛苦和不便。记得那天，我突然感到腰部一阵剧痛，仿佛有根针在刺着我的神经。走路变得异常困难，稍微一动就是钻心的疼痛。在无法忍受的痛苦下，我决定前往医院就诊。在医院里，医生详细询问了我的症状，并进行了仔细的检查。当听到“腰椎间盘突出”这个诊断结果时，我心情沉重，
  2024-03-12 0次

• 白领们如何预防腰椎间盘突出
  白领们经常久坐很少运动，很容易成为腰椎间盘突出的患者，不过可以通过以下几个方法来预防腰椎间盘的突出。一、定期伸懒腰，长期伏案工作的人除了保持正确的姿势，减少腰椎间盘内的压力，还应当定期伸展腰部缓解疲劳的肌肉。二、要加强腰背肌肉的锻炼，日常生活中多进行运动注意加强腰背肌肉锻炼，有助于维持和保护颈椎，例
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-01-20 97次