问如何有效预防椎间盘突出
病情描述：
如何有效预防椎间盘突出
答医生回答
白富梁主治医师
济南市中西医结合医院骨科
2021-11-06
病情分析：
意见建议：
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如何预防腰椎间盘突出？预防腰椎间盘突出应该注意：1、养成健康的生活方式，避免端坐位；2、避免弯腰干活的时间太长；3、适当外出和运动，比如快走、慢跑、游泳、骑车；4、持续的某一个重复性的动作对椎间盘有压力；要尽量避免。5、对于预防腰椎间盘突出，防大于治，一定要做好预防措施。
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岳剑宁
副主任医师首都医科大学宣武医院
2018-04-17 7575次
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腰椎间盘突出如何预防腰椎间盘突出症，我们重在预防，要去预防腰椎间盘突出症的发生：第一，我们在日常生活中要养成保护腰椎的好习惯，让腰椎不要太受寒。第二，不能太劳累。第三，让它不要长时间的工作，也会有效地保护椎间盘的这个生理活性，然后让它不容易出现腰椎间突出症。髓核组织自己出来之后，压迫到自身的神经，出现了这个情况就是自己内部相互打架的一种情况。那么我们的主要预防就在自己的生活习惯，另外要加强腰背部功能的锻炼，我是建议大家经常要有步骤，有计划的去加强这一块的功能康复，去预防这腰椎间盘突出症的产生。
01:22
郭向飞
副主任医师首都医科大学附属北京安贞医院
2018-10-29 9902次
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如何有效预防椎间盘突出腰椎间盘突出的这种疾病想要预防，需要从日常生活中的点点滴滴开始。首先患者日常生活中保持正确的姿势，无论是站姿还是坐姿，保持正确的姿势可以减少椎间盘内的压力。当患者长时间的弯腰工作的时候或者是长时间久坐的时候，最好是工作1个小时之后起身活动一下腰部，让腰部的肌肉和韧带放松一下，这样就可以很好的消除疲劳，从而就可以预防腰椎间盘突出的疾病。而且患者要保持正确的体重，不要过于肥胖，过于肥胖会给脊柱造成过大的负荷，就会使椎间盘内压增高，从而就会由于腹肌松弛，不能对脊柱起到支撑的作用而发生变形，就会容易造成出现这种疾病。日常生活中，患者还要特别注意需要进行一些功能的锻炼，比如腰背肌的锻炼，也可以进行一些倒走的锻炼，都可以来预防这种疾病的。语音时长 01:35”
邓志勇
副主任医师邹平市中医院
2019-12-20 1500次
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如何有效预防腰椎间盘突出腰椎间盘突出它出现的原因主要是患者的腰椎间盘压力比较大，或者是出现了腰椎间盘退变，所以一般患者要进行相关的病因预防。比如患者避免一些重体力劳动，避免负重，患者如果是司机或者是从事一些重体力劳动，患者要改变一些工作的方式。患者还要加强腰背肌功能锻炼以及腹肌的功能锻炼，这样可以减轻对椎间盘的压力，从而可以防止出现腰椎间盘突出的情况。患者出现了腰椎间盘突出，要及时的进行相关的治疗，80~90%的病人可以进行保守治疗，达到症状的缓解，甚至治愈。语音时长 01:10”
张先燎
主治医师吉安市中心人民医院
2020-01-04 1281次
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如何有效预防腰椎间盘突出病情分析：腰椎间盘突出主要是因为腰部的肌肉下降，支撑能力下降，引起腰椎间盘向后突出，可能会压迫神经根引起。坐骨神经疼痛，腰部疼痛，平常要减少腰椎的长期负重，避免长时间过度温一，不要做重体力活。意见建议：预防腰椎间盘突出，首先要加强腰椎的力量，多次富含蛋白质的食物，注意腰椎的方保暖，平常可以适当的进行腰部功能锻炼。
魏宪会
副主任医师滨州市中心医院
2020-06-14 501次
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生活中该如何有效预防腰椎间盘突出病情分析：平时一定要积极的加强保暖，避免受凉，尤其在夏天避免过度的使用空调风扇，端正腰部姿势，定时改变姿势，避免久坐，避免弯腰，最好不要弯腰负重，可以积极的进行腰背部肌肉功能锻炼。意见建议：建议在饮食上要加强优质蛋白质饮食，比如鱼肉牛肉等等，还要多吃一些含有钙质比较丰富的食物，比如豆制品，海鲜，牛奶等等，另外，要清淡饮食，避免辛辣刺激性的食物。
陈庆玉
主治医师枣庄矿业集团中心医院
2020-05-13 602次
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腰椎间盘突出，如何预防？作为一位腰椎间盘突出的人，我深知这种疾病的痛苦和不便。记得那天，我突然感到腰部一阵剧痛，仿佛有根针在刺着我的神经。走路变得异常困难，稍微一动就是钻心的疼痛。在无法忍受的痛苦下，我决定前往医院就诊。在医院里，医生详细询问了我的症状，并进行了仔细的检查。当听到“腰椎间盘突出”这个诊断结果时，我心情沉重，
2024-03-12 0次
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白领们如何预防腰椎间盘突出白领们经常久坐很少运动，很容易成为腰椎间盘突出的患者，不过可以通过以下几个方法来预防腰椎间盘的突出。一、定期伸懒腰，长期伏案工作的人除了保持正确的姿势，减少腰椎间盘内的压力，还应当定期伸展腰部缓解疲劳的肌肉。二、要加强腰背肌肉的锻炼，日常生活中多进行运动注意加强腰背肌肉锻炼，有助于维持和保护颈椎，例
刘凤岐
主任医师首都医科大学附属北京友谊医院
2022-01-20 97次
