一级高血压患者可以不吃药,但是具体的要经过医生的检查和指导,一级高血压一般患者可能没有太多的症状,所以可以先生活调理,看看是否能把血压控制到正常的范围,比如平常保持低盐,低脂的饮食,每天食盐摄入量不超过3克,多吃蔬菜水果,五谷杂粮,少吃肥肉,动物内脏以及油炸食品。
而且要戒烟戒酒,规律作息,每天还要适当的参加一些舒缓的有氧运动,像骑自行车,游泳,做健身操,打太极拳等,通过各个方面的调理,这样才有利于体质的增强,改善血压的不稳定。除了这些,也建议高血压患者平常要保持情绪稳定,避免精神紧张,焦虑等。