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• 腰间盘突出患者如何正确锻炼

  腰椎间盘突出的锻炼，就关系到腰椎间盘突出的康复这一块。一般来说，腰椎间盘突出都是由于长期的久坐、弯腰或者劳累引起的，因此我们首先一点要避免，比如说久坐，长期的弯腰负重这些。锻炼就是说腰背肌的锻炼，因为腰背肌腰椎间盘突出一般来说，就是腰椎蜕变，腰椎稳定性丧失以后，引起的腰椎间盘突出，所以说，我们要把腰背肌练强大了。这个包括什么呢，比如说腰背小燕飞，平时咱们所说的小燕飞，然后四点支撑，还有五点支撑的锻炼最好，游泳也是一个很好的方法。

  

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  杨小胜 副主任医师中国医科大学航空总医院

  2018-06-13 16601次

• 腰间盘突出和腰间盘突出症一样吗

  腰间盘突出是影像学的诊断，比方说我从大街上抓100个健康的人群，他平时也没有腰疼，也没有腿疼，那这时候这一类健康的人群，我去让他去做核磁，可能有100个人中，有5、6个，6、7个都会有腰间盘突出，有的甚至还非常明显。但是患者并没有，平时并没有太多的一些不适或者阻塞这样的一些方面的问题，那去怎么解释，这就是腰间盘突出和腰间盘突出症的区别。所谓症一定是症状、体征和影像学，所谓影像学就是拍片子所见到的都会有所体现。而腰间盘突出，突出是个影像学的诊断，也就是我在拍一个片子，我看到有间盘超过了椎体后缘，我就可以诊断为轻度的超出椎体后缘，诊断为腰间盘膨出，明显地超过后缘，达到一定的数值之后，我们可以诊断为腰间盘突出等等。这是腰间盘突出和腰间盘突出症的区别，很重要的区别，所以说有时候拍了一个片子，上面提示叫某某阶段腰4、5或者腰5骶、腰椎间盘突出，大家不要恐慌，一定是结合你的实际情况，去判断的到底是不是腰椎间盘突出症。

  

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  杨阳 副主任医师中日友好医院

  2018-05-11 37614次

• 腰间盘突出正确睡姿
  腰间盘突出是骨科常见的一种疾病，患有腰椎间盘突出多会导致患者的腰部出现疼痛，并向臀部和下肢辐射，导致腹部压力增加时咳嗽或者打喷嚏后腰部疼痛都会加重。出现腰椎间盘突出的情况后，日常生活中要注意多锻炼身体，提高自身的抵抗力和免疫力，并特别注意调整好自己的坐姿，这样可以有效的预防腰椎间盘突出。腰椎间盘突出的患者夜晚睡眠时适当的垫高腰部，有利于腰椎间盘突出患者的康复，夜晚睡眠最好是采用仰卧位、侧卧位、俯卧位的姿势来进行睡眠。
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  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2019-01-15 27844次

• 腰间盘突出的症状睡姿
  ​腰间盘突出的患者一般会表现为腰痛，这是大多数患者最先出现的一个症状，发生率约为90%以上。由于纤维环外层以及后韧带受到髓核的刺激，经窦椎神经而产生的下部的感应痛，有时可伴有一些臀部的疼痛，一种为减轻疼痛的代偿畸形。髓核突出的部位与神经病之间的关系不同，而表现为脊椎的弯向患侧或者是弯向健侧，如髓核突出的部位位于脊神经根的内侧，因脊柱向患侧弯曲，可使脊神经根的张力减低，所以腰椎弯向患侧。如突出物位于脊神经根的外侧，则腰椎多向健侧进行弯曲。很大部分患者都有不同程度的腰部活动的受限，急性期尤为明显，其中前屈受限最为明显。腰椎前凸增大，产生一些不适感。所以，正确的睡眠体位应该是仰卧或者是侧卧位，有条件的患者仰卧时应该在双下肢下方垫一软枕头，以便双髋骨以及双膝微屈身肌肉可以放松。
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  娄保锋 主治医师潍坊市第二人民医院

  2018-11-09 5538次

• 腰间盘突出正确睡姿是什么
  腰椎间盘突出症在临床较常见，好发于长期久坐人群，如司机、白领等职业。95%以上的腰椎间盘突出患者均可得到正确治疗，预后相对较好。注意睡眠姿势，推荐采取仰卧位，腰部垫软垫，以维持腰椎曲度前弯、保暖，有利于病情恢复。下床注意从仰卧变换为侧卧后起身，避免腰部旋转，以免过分扭曲导致椎间盘突出复发或者加重。
  奚辉峰 主治医师浙江省台州医院

  2018-11-20 5402次

• 腰间盘突出哪些睡姿
  腰椎间盘突出建议睡硬板床，选择自己最舒适的姿势，让腰肌彻底放松就行，如果轻微突出症状不明显，建议休息为主，可以口服药物如强骨胶囊、甲钴胺及止痛药等保守治疗，并配合理疗牵引等，如果比较严重要行手术治疗。
  李涛 主治医师解放军四七六医院

  2018-11-17 1904次

• 腰间盘突出正确睡姿
  腰间盘突出是指腰椎间盘突出症，无法直接判断腰椎间盘突出症患者的正确睡姿，腰椎间盘突出症没有明确的睡姿要求，并且睡姿也没有治疗腰椎间盘突出症的作用。腰椎间盘突出症可能是腰椎退变的原因，也可能是因为长期过度劳累或者久坐久蹲导致的，患者会出现腰痛的情况，还会引起坐骨神经痛，如果对局部神经根造成刺激后也会出
  费琦 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-05-10 3057次

• 腰间盘突出正确睡姿
  腰间盘突出困扰着不少人，患病后除了遵医嘱治疗，日常的睡姿调整对缓解症状、促进恢复起着关键作用，同时配合药物治疗与生活中的诸多注意事项，能助力患者减轻痛苦。1、仰卧位仰卧位是腰间盘突出患者较为理想的睡姿。此时，背部朝下，脸和腹部朝上，脊柱轻微
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2025-01-04 0次