一、降压蔬菜,芹菜、韭菜、黄花菜、芦笋、萝卜、胡萝卜、菊花、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、莲子心、海带、紫菜、蜂蜜、黑木耳、白木耳、香菇,以上均为生活中常食用的蔬菜,应该有选择性的多吃,补充高血压患者的钾、钙、维生素等营养素。
二、降压水果,降压水果有橘子、苹果、西瓜、鲜梅、柠檬等,以上均为生活中常食用的水果,具有防止血管硬化功能,也有排毒、排脂的功能。
患有高血压患者平时要注意低盐、低脂饮食,多喝水,适量运动,避免过度劳累和精神紧张,避免情绪激动,不要过多熬夜,要保证充足的睡眠。
一、降压蔬菜,芹菜、韭菜、黄花菜、芦笋、萝卜、胡萝卜、菊花、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、莲子心、海带、紫菜、蜂蜜、黑木耳、白木耳、香菇,以上均为生活中常食用的蔬菜,应该有选择性的多吃,补充高血压患者的钾、钙、维生素等营养素。
二、降压水果,降压水果有橘子、苹果、西瓜、鲜梅、柠檬等,以上均为生活中常食用的水果,具有防止血管硬化功能,也有排毒、排脂的功能。
患有高血压患者平时要注意低盐、低脂饮食,多喝水,适量运动,避免过度劳累和精神紧张,避免情绪激动,不要过多熬夜,要保证充足的睡眠。
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