青少年男性营养需求特点

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医生主讲实录

​由于生长发育的迅猛期,青少年男性对营养的需求十分重要,在这期间他们所需求的热量,蛋白质等营养元素的需要量是人生中最高的。

青春发育期,青少年男性生长发育所需要食物中提供热量,而且他们的基础代谢率增高,体力活动增加也需要较多的热量维持,每日供给的食物中要保证有足够的热量以及蛋白质摄入,在安排青少年高热量,高蛋白膳食的同时,同时应当以平衡膳食,全面营养为原则,考虑到他们所需要的热量,蛋白质,碳水化合物的需要量,也应当安排好各种维生素,矿物质的摄入,选择食物要广泛,主副食要注意合理搭配。

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