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医生主讲实录

排毒的方式有很多,主要有以下几点。

第一,通过运动排毒,可以加强运动锻炼,进行一些有氧运动比如快走,慢跑,游泳,瑜伽,健身都可以起到提高基础代谢率,加快新陈代谢有助于排毒。

第二,通过饮食来排毒,比如可以多吃新鲜的蔬菜水果,多饮水,勤排尿,多吃含有粗纤维的食物,比如芹菜,紫菜,海带等。

第三,还可以多吃粗纤维食物,比如主食类的谷物,玉米,红豆,土豆,荞麦等起到排出宿便的作用,也起到排毒的作用。

第四,可以进行温水泡澡,洗温泉,提高基础代谢排出毒素。

第五,如果是生病了需要到医院进行检查,急性的口服药物给予排毒,比如给予洗胃,催吐以及解毒药物的口服或者是进行血液滤过,血液透析,灌肠等都是有效的排毒方法。

以上内容仅供参考

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