肠内胀气可以吃一些白萝卜,注意的是白萝卜不要生吃,可以煮汤或者是炒熟了吃,在做米饭的时候可以加些粗粮,粗粮中的膳食纤维是能够疏通肠道,早餐可以吃一些鸡蛋羹藕粉的或者是多吃一些绿色的蔬菜,也是能够减少胀气的。
同时在吃饭时一定要注意细嚼慢咽,而且不要喝饮料喝水,因为喝饮料喝水是容易冲淡胃肠道的消化酶的,食物在消化道中滞留太久就会产生胀气的现象,如果胃肠胀气,还可以用按摩法,是顺时针的按摩,一般是30圈就可以,然后还可以用益生菌来调理胃肠道。
肠内胀气可以吃一些白萝卜,注意的是白萝卜不要生吃,可以煮汤或者是炒熟了吃,在做米饭的时候可以加些粗粮,粗粮中的膳食纤维是能够疏通肠道,早餐可以吃一些鸡蛋羹藕粉的或者是多吃一些绿色的蔬菜,也是能够减少胀气的。
同时在吃饭时一定要注意细嚼慢咽,而且不要喝饮料喝水,因为喝饮料喝水是容易冲淡胃肠道的消化酶的,食物在消化道中滞留太久就会产生胀气的现象,如果胃肠胀气,还可以用按摩法,是顺时针的按摩,一般是30圈就可以,然后还可以用益生菌来调理胃肠道。
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