高血压的人适合吃什么

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医生主讲实录

高血压患者平时在饮食当中适合以清淡为主,可以多吃一些维生素,高维生素低脂肪和低胆固醇的食物,可以多吃一些粗粮杂粮、新鲜的蔬菜水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物,提倡植物油,少吃猪油、油腻食品以及白糖、辛辣食物、浓茶、咖啡等。平常还可以多吃一些含有维生素氨基酸的一些营养品,像一些燕麦、红豆等都比较适合。

像吃钠盐过多会导致高血压的致病比较严重,所以说一定要控制钠盐的摄入量,才能够起到稳定血压的作用。每天钠盐的摄入量最好控制在五克以内,而且要戒烟戒酒,因为抽烟喝酒是高血压发病的主要的因素,所以一定要戒除这个不良的习惯,才能够把血压控制在正常范围。

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