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• 秋季养生吃什么好？

  《素问·脏气法时论》：“肺主秋、肺收敛，急食酸以收之，用酸补之，辛泻之”。所以饮食上要吃酸来收敛肺气，少吃葱姜等辛味的食品。适当的多吃酸味的蔬菜和水果，如苹果、石榴、葡萄。秋季燥气当令，易伤津液，故饮食应以滋阴润肺为宜，可以适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、莲藕、荸荠、瓜果类、乳品等柔润食物，以益胃生津。所以秋季养生吃的水果有梨、葡萄、草莓等酸甘化阴的食物。

  

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  陈新爱 主任医师邯郸市中医院

  2022-03-27 1979次

• 三伏天养生

  一年四季都是养生的一个时候，只不过不同的季节，不同的时候，它养生的注意事项不一样，三伏天养生：第一个，从饮食角度来考虑，我们要多吃水果，因为夏季是水果比较丰富的季节，少吃油腻的。夏季特别在南方它比较潮湿，夏季潮热，湿热比较重，如果我们吃油腻的，会加重这种湿热，我们可以多吃一些姜，老百姓有一句俗语，叫冬吃萝卜夏吃姜。这是为什么呢，这就是因为姜它是一个温性，阳性的一个食物，三伏天又是咱们一年四季当中，这个阳气最重的时候，我们吃姜以后，可以改善我们身体的，阴阳平衡状态，特别对于阳虚的病人更好一些.第二个是从运动方面，因为夏天比较炎热，我们运动要适量，尽量不要进行那种剧烈的，长期的运动，这样特别容易伤阴。第三个方面，从保健的手段来说，最好可以做艾灸，或者是三伏贴，对于这种虚证的病人，特别是阳虚气虚的病人来说，做三伏贴，做艾灸特别好。三伏天是大自然阳气最重的一个季节，如果我们体内是阳虚的，我们可以借助于大自然的阳气，补充我们自己的阳气，对于预防这种气虚阳虚的疾病，是有好处的。

  

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  李蕴铷 主任医师北京中医药大学东直门医院

  2018-09-06 112346次

• 养生误区：养生就是食补
  养生的误区养生就是食补，通常观念是药三分毒，很多人都认为药补不如食补，然而养生并不是食补，俗话说天有三宝日月星，地有三宝水火风，人有三宝精气神，养生就是要保护好我们的精气神，因此食补不如气补，气补不如神补。气是精和神的一个桥梁，养精就是通过练气来养，养神也可以通过练气来达到，所以从某种意义上而言，养生就是从养气开始，养气要把呼吸放慢。黄帝内经记载一个昼夜要循环五十圈，平均是270次呼吸循环一圈，平均呼吸时间为6.4秒，而现代人平均的呼吸时间是3.3秒，足足比古人的呼吸快将近一倍，呼吸放慢的总体要求就是深长匀细，均匀就是吸气的时间和呼出来时间要相等，然后要细，要吸入大片呼出一条线，慢慢的练自己的呼吸，把生命节奏放慢，这样有助于养气。
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  丁晓雯 副主任医师南通市中医院

  2018-07-10 2216次

• 白癜风养生
  白癜风生活调理也是比较重要的，白癜风很多病人有慢性的疾病，常见的如胃肠炎类的疾病，此类疾病饮食上要清淡、有营养、容易消化，忌酒、海鲜、辛辣刺激的食物，少吃多餐吃有营养容易消化的食物；此外部分病人合并的有甲状腺功能异常的情况，要注意海产品之类的物质，要根据情况少摄入。此外白癜风的发生和季节有一定关系，一般在季节交替的时候，以冬春季节交替为多见，因为此种情况人体的免疫机能容易不稳定，如在季节交替的时候发现皮肤瘙痒，或者出现皮肤变白的倾向，要及早的处置，最后白癜风的病人很多和局部的外伤，局部的皮肤刺激有关系，所以如出现皮肤的过敏、皮肤烧伤、烫伤等此类情况，尽快的到医院用规范的药物治疗，促进皮肤尽快修复，可以减少白癜风的发生。
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  张正森 主治医师襄阳市中心医院

  2019-01-07 3175次

• 针灸养生吗
  病情分析：针灸具有一定的养生效果，针灸可以有效地调和体内阴阳和疏通经络，能够促进末梢血液的循环，可以促进身体的新陈代谢，帮助体内毒素和寒邪排出体外，可以有效的提高身体的抵抗力。意见建议：治疗时建议到专业的医院，由医生操作，不要盲目性的针灸，也不要每天都做针灸，应该按疗程进行，做完针灸后要注意身体保暖。
  张月美 主任医师济宁市中医院

  2020-06-25 1502次

• 阳虚体质如何养生
  病情分析：阳虚体质是由于阳气不足，以虚寒现象为特征的体质状态。从四方面养生。1 阳虚体质首先防寒，注意保暖。2 经常锻炼身体，但运动量不能过大，不可大汗淋漓，以防伤阳。3 养生良好生活习惯，不要熬夜，熬夜会损伤阳气，透支阳气。4 多食温性、热性食物，如羊肉、鳝鱼、香菜、韭菜、龙眼、荔枝、核桃等。平时多喝生姜红糖水。意见建议：除了食疗养生，还要中药调理，去中医门诊辩证口服汤药，也可以服用中成药，如金匮肾气丸，桂附地黄丸，四神丸，右归丸等。忌食生冷寒凉食物。
  殷彩梅 主任医师朝阳市中心医院

  2019-06-03 6303次

• 日常如何养生
  可以从饮食、运动、作息等方面进行养生。
  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-12-24 895次

• 日常如何养生
  日常养生是维持身体健康、预防疾病的重要措施。科学养生应涵盖合理饮食、规律运动和心态调整等多个方面。1、合理饮食是养生的基石。我们应该摄入多样化的食物，包括全谷物、蔬菜、水果、优质蛋白质和健康脂肪。例如，燕麦、红薯等富含膳食纤维，有助于肠道健
  马小丽 主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2024-10-18 0次