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• 秋季养生吃什么好？

  《素问·脏气法时论》：“肺主秋、肺收敛，急食酸以收之，用酸补之，辛泻之”。所以饮食上要吃酸来收敛肺气，少吃葱姜等辛味的食品。适当的多吃酸味的蔬菜和水果，如苹果、石榴、葡萄。秋季燥气当令，易伤津液，故饮食应以滋阴润肺为宜，可以适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、莲藕、荸荠、瓜果类、乳品等柔润食物，以益胃生津。所以秋季养生吃的水果有梨、葡萄、草莓等酸甘化阴的食物。

  

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  陈新爱 主任医师邯郸市中医院

  2022-03-27 1980次

• 三伏天养生

  一年四季都是养生的一个时候，只不过不同的季节，不同的时候，它养生的注意事项不一样，三伏天养生：第一个，从饮食角度来考虑，我们要多吃水果，因为夏季是水果比较丰富的季节，少吃油腻的。夏季特别在南方它比较潮湿，夏季潮热，湿热比较重，如果我们吃油腻的，会加重这种湿热，我们可以多吃一些姜，老百姓有一句俗语，叫冬吃萝卜夏吃姜。这是为什么呢，这就是因为姜它是一个温性，阳性的一个食物，三伏天又是咱们一年四季当中，这个阳气最重的时候，我们吃姜以后，可以改善我们身体的，阴阳平衡状态，特别对于阳虚的病人更好一些.第二个是从运动方面，因为夏天比较炎热，我们运动要适量，尽量不要进行那种剧烈的，长期的运动，这样特别容易伤阴。第三个方面，从保健的手段来说，最好可以做艾灸，或者是三伏贴，对于这种虚证的病人，特别是阳虚气虚的病人来说，做三伏贴，做艾灸特别好。三伏天是大自然阳气最重的一个季节，如果我们体内是阳虚的，我们可以借助于大自然的阳气，补充我们自己的阳气，对于预防这种气虚阳虚的疾病，是有好处的。

  

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  李蕴铷 主任医师北京中医药大学东直门医院

  2018-09-06 112347次

• 养生误区有哪些
  养生误区。很多人在养生时候会说专家说吃什么就吃什么？那么现在社会上充斥着太多不宜的养生观点，今天这个专家说要吃这个，明天那个专家说不能吃这个，那么到底吃什么才能起到养生的作用呢。其实每个人的饮食习惯各有不同只要掌握一些大的规则，即可归纳为以下五个字，对日程来说一定要吃的杂，中医将所有东西都分成金木水火土五类，所以平常吃什么？都要吃得杂，日常吃饭，要注意分寸，一般七八分饱就可以了，吃得过多，会给肠胃增加负担，吃饭一定要细嚼慢咽，可以增加唾液的分泌量有助于其与食物的充分混合，增进消化吸收，吃东西也清淡少盐，少油，少糖饮食，不宜太烫，也不要太凉，减少食物对肠道的刺激。
  语音时长 1:47”
  丁晓雯 副主任医师南通市中医院

  2018-07-12 4183次

• 白癜风养生
  白癜风生活调理也是比较重要的，白癜风很多病人有慢性的疾病，常见的如胃肠炎类的疾病，此类疾病饮食上要清淡、有营养、容易消化，忌酒、海鲜、辛辣刺激的食物，少吃多餐吃有营养容易消化的食物；此外部分病人合并的有甲状腺功能异常的情况，要注意海产品之类的物质，要根据情况少摄入。此外白癜风的发生和季节有一定关系，一般在季节交替的时候，以冬春季节交替为多见，因为此种情况人体的免疫机能容易不稳定，如在季节交替的时候发现皮肤瘙痒，或者出现皮肤变白的倾向，要及早的处置，最后白癜风的病人很多和局部的外伤，局部的皮肤刺激有关系，所以如出现皮肤的过敏、皮肤烧伤、烫伤等此类情况，尽快的到医院用规范的药物治疗，促进皮肤尽快修复，可以减少白癜风的发生。
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  张正森 主治医师襄阳市中心医院

  2019-01-07 3175次

• 中医养生有哪些误区
  病情分析：中医养生的误区有：误区一：养生就要补，误区二：中药没有副作用，误区三：非药物疗法无限制，误区四：食疗人人适宜等。意见建议：提醒广大养生爱好者，不要盲从商业宣传。如果想通过中医药的方法养生，可以到正规中医医院咨询相关中医大夫辨明体质，合理选择药物和方法，因人而异，因时而异，正确运用中医药的“以偏治偏”，使自己“阴阳和”、“气血和”、健康长寿。
  王海丰 副主任医师朝阳市第二医院

  2021-02-03 1401次

• 男性补肾养生误区有哪些
  病情分析：把男性的“难言之苦”看成一种孤立的症状，肾虚不是病，只需调理调理就成，只重补肾，忽视肾脏健康，大鱼大肉，蛋白太多，天天老火汤，嘌呤多多，经常憋尿，喝水不足，饮食偏咸，水分不易排出等均是男性补肾养生误区。意见建议：患者要坚持户外运动，增强体质。按时休息，保证充足睡眠。避免着凉，及时增减衣服。可以吃一些杜仲猪腰汤，羊肾粥等食物。
  王海丰 副主任医师朝阳市第二医院

  2020-01-25 1002次

• 什么是养生该如何养生
  养生就是通过各种方法来对身体做保养，预防疾病，增强自己体质，从而让身体变得更加强壮，养生要根据自身的情况选择不同的方法，既可以从饮食上面做调理，比如说喝养生茶，也可以做养生的运动，比如说，健走，慢跑和打太极拳。
  郭明冬 主任医师中国中医科学院西苑医院

  2022-05-25 594次

• 夏季养生攻略
  夏季养生攻略夏季在我国是指从立夏开始，到立秋结束，包括了立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑六个节气，相当于农历的四、五、六月。夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。夏季养生重在饮食调理，同时也应保持愉快而稳定的情绪，切忌大悲大喜，以免以热助热，火上浇油。　01饮食养生夏季气候炎热，是体力消耗最大
  许吉成 副主任医师哈尔滨市第一医院

  2018-09-05 8992次