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• 什么是脊柱的四个生理弯曲

  脊柱的四个生理弯曲包括颈椎的前屈、腰椎的前屈、胸椎的后凸、骶椎的后凸。两个后凸和两个前屈保证了整个脊柱属于一种弹簧状态，保障了脊柱的稳定，有利于人体能够直立行走，同时保障大脑在整个立线、中轴线，减少活动带来的对脑部的震荡，保证脑部正常的生理功能。脊柱生理弯曲是人体适应直立行走，以及保护大脑神经的重要的生理特征，长时间伏案低头以及长时间久坐都会导致生理弯曲的改变，而这种改变可能会对人的直立行走功能产生一定不利的影响，可能会导致患者经常会出现头晕和下肢无力。因此，生理弯曲是很重要的生理特征，要尽可能要保护好，避免出现异常。

  

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  姚章喜 副主任医师河北工程大学附属医院

  2021-12-06 3530次

• 四个食疗方解决便秘问题

  ①西梅汁，西梅中含有的丰富纤维素、果胶以及自身独有一些微量元素，使得饮用天然的西梅汁，可以有效促进肠道蠕动，增加排便次数，缓解或预防便秘。②魔芋拌蜂蜜，把魔芋榨成汁，放到锅里用小火煮成糊状，放到碗里，用凉性的蜂蜜如黄连蜜、荆花蜜、槐花蜜等，与魔芋糊一起调制，每天早晨空腹两勺。坚持服用，可治疗长期性便秘。③火麻油，早上起床后，食用一勺火麻油或拌温水服用，能够很大几率缓解或治愈便秘。因为火麻油含有丰富卵磷脂，能够润肠通便，有效防止大便干燥，从而改善便秘问题。④香蕉沾芝麻，吃香蕉时，可以加点黑芝麻在上面，除了使口味更佳，主要还是能够润肠通便。香蕉性寒，味甘，能清热润肠，生津止渴。黑芝麻本身就具有润肠燥的功效，配合香蕉功效更强。

  

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  赵梦雅 执业药师妙手互联网医院

  2018-06-25 3765次

• 预防近视需要四个好习惯
  第一，改善用眼环境，平常看书写字看电视玩手机，只要是进行用眼时间长的活动建议都要保证光线，光线既不能太亮也不能太弱，室内要注意通风不要太过于干燥。第二，注意用眼卫生，写字、工作、看书，休闲时都要保持良好的用眼姿势，距离不能太近，不能在太阳的直射下看书，也不要躺着、趴着或走动时看手机，平时不能用眼太久，当感到眼睛疲劳时可以闭目养神或者多做做眼保健操。第三，注意饮食均衡饮食上不能偏食，也不能挑食多吃一些富含维生素A、维生素C等，对眼睛有好处的食物，如鸡蛋、牛奶、猪肝、蔬菜、胡萝卜等。第四，定期检查视力，小孩儿一般到了四岁左右就要定期检查眼睛，预防近视，如果发现有近视倾向，一定要及时纠正或采取预防措施，来避免出现近视的可能。
  语音时长 1:29”
  刘畅 主治医师锦州市中心医院

  2018-07-29 3037次

• 如何让好习惯帮助解决失眠问题
  一，睡前可以喝一杯牛奶。二，坚持有规律的作息时间，周末不要睡得太晚，仍然按时作息。三，睡前不要猛吃猛喝，以免影响睡眠。四，睡前远离咖啡和尼古丁等。五，选择锻炼时间，下午锻炼有助于睡眠。六，保持室温稍凉。七，要保持安静，保持卧室环境安静。八，要有舒适的床提供良好的睡眠空间，九，睡前洗热水澡。十，不建议依赖催眠药物。十一，失眠的时候不要给自己压力，不要强迫自己入睡，可以做放松训练。
  语音时长 1:36”
  庞吉成 主治医师淄博市妇幼保健院

  2018-09-16 3051次

• 预防失眠的四个好习惯是什么
  一、保证正常的睡眠时间，成年人一般6到9个小时。二、睡前适量运动促睡眠，不要剧烈运动，容易使大脑兴奋导致失眠。三、创造一个舒适的睡眠环境。四、定时睡眠，不熬夜，睡前不吃刺激性的食物，晚餐不要吃得太饱。
  王娟 副主任医师邹平市中医院

  2018-11-25 1302次

• 远离糖尿病的好习惯有什么
  那么远离糖尿病的好习惯就是，迈开腿管住嘴，是需要进行一些适当的运动，每天进行一定强度的体育运动，另外在饮食上面，要避免一些过分油腻的食物，避免一些含糖量过高的食物，保持良好的心情，多吃一些蔬菜和水果等，一般来说就能取得很好的预防效果。
  熊洪海 主治医师吉安市中心人民医院

  2018-12-12 1301次

• 预防近视需要四个好习惯
  第一，改善用眼环境，平常看书写字看电视玩手机，只要是进行用眼时间长的活动建议都要保证光线，光线既不能太亮也不能太弱，室内要注意通风不要太过于干燥。第二，注意用眼卫生，写字、工作、看书，休闲时都要保持良好的用眼姿势，距离不能太近，不能在太阳的直射下看书，也不要躺着、趴着或走动时看手机，平时不能用眼太久
  田彦杰 主任医师北京大学第三医院

  2022-01-24 320次

• 改善耳鸣的好习惯
  改善耳鸣的好习惯通常有少戴耳机、少去嘈杂环境等。耳鸣是一种常见的情况，如果患者想要改善耳鸣，首先要少戴耳机，患者常戴耳机，还有可能会因为耳机内的音量刺激到耳内的鼓膜，导致耳鸣加重或者复发，同时患者还要少去嘈杂环境，如果多去嘈杂环境，也有可能会对病情造成影响。出现了耳鸣的情况，除了是因为生理性因素之外
  王利一 主任医师北京医院

  2022-05-18 279次