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• 中风预防法

  中风预防实际上我们要分为两类人群，虽然预防方法都差不多，一个是得过中风的，一个是没得过中风的。没得过中风的他的预防的积极性，可能没有那么强，但是我们首先要知道预防中风首先是要剔除危险因素。所谓的危险因素就是三高，是最大的危险因素。当然这个是可以预防的，比如说高血压、高血脂、高血糖，三高里头高血压是最大的危险因素，它是一个独立危险因素，也就是说在所有的中风患者里头。高血压是最需要警惕的，高血压患者是最需要警惕的。

  

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  丁宇 副主任医师中国人民解放军总医院

  2020-03-23 1821次

• 冠周炎如何自我消炎

  当您发生冠周炎需要消炎时，如果自己有一定的医学基础，也可以自己操作。可尝试以下一种或几种办法。一、用注射器抽双氧水，可以在肿胀牙龈和牙面之间的间隙进行冲洗，再用盐水进行冲洗去掉双氧水。之后在肿胀的牙龈上涂用碘甘油。这种方法需要关注并遵守医疗垃圾的处置。二、不要害怕疼痛要好好的刷牙。每天要求至少刷牙3次，牙龈发炎时刷牙很重要，每次刷牙不得少于3分钟。刷牙前建议用牙线清除牙齿邻面及牙颈部的食物残渣和软垢，然后再刷牙。三、使用复方氯己定漱口水，将漱口水含在发炎的牙齿牙龈部分，使漱口水与发炎的牙龈，充分接触局部消炎。四、口服抗感染消炎药物。如阿莫西林、甲硝唑等药物治疗。需仔细阅读药品说明书，并排除用药禁忌。五、积极求助口腔医生，切记任何时候自我消炎都不比专业医生的诊断及治疗。

  

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  辛鹏飞 副主任医师山西白求恩医院

  2019-12-05 6808次

• 何谓“自我及时强化法”
  自我及时强化法，它的具体实施由以下：1、坚持正常活动，有地患者本来可以正常上班，可以正常做家务，但是却不去上班、不做家务，这是很有害地，越这样越感到自己没用。实际上，患者有能力完成工作任务，有能力搞好家务，只要该干地坚持干，自己地情绪就不会日益低落。2、定计划留有余地，每天晚上睡觉以前，考虑明天干什么计划不要定得太高也不要太低，留有充分地余地，这样每天都可以顺利地完成计划，这就是人们通常所说地，跳一跳就可以摘下果实来。3、及时肯定自己，每天晚上睡觉以前要充分肯定自己在这即将过去地一天所取得地成绩和进步，不讲消极地东西，能写日记最好，把好地体验进一步记在日记上，天天都这样记日记觉得生活会越来越有意思。4、不向亲友反复谈消极地东西，亲友也不反复听患者地消极地言谈，而这并不是不同情患者，是亲友听患者谈消极地东西，会强化患者喜欢谈消极地东西。
  语音时长 2:00”
  庞吉成 主治医师淄博市妇幼保健院

  2018-09-13 1763次

• 怎样进行自我催眠法？
  自我催眠法是通过自我暗示把意念集中指向某一目的地的方法。用于自我催眠的方法有很多，像瑜伽、坐禅、渐进松弛法，我国的还有内养气功法等等。这些都是通过自我暗示达到催眠目的的一个方法。今天为大家讲一种松弛入静法：脱下你的上衣和鞋子，解下腰带或者是领带，如果有眼镜的摘下，伸直身子，躺在床上的垫褥上，抬起胳。膊一直超过头部，伸直双脚，尽量要坚挺着全身，然后迅速的把手放到你的两肋，让全身放松，闭上眼睛；首先要把精神集中在两脚的脚尖上，然后让脚尖放松。请想想你的脚、膝盖、大腿都一一的舒适的浸泡在水中，这样全身肌肉都放松了。接着放松你的背脊和两肩，后放松胳膊、手指、头和下巴，脸上的肌肉也要放松。现在请你想想你的身体渐渐的沉重起来，终于深深地陷入了被垫、被褥中，你已经感觉不到自己的重量，这样保持两三分钟完全放松了，心情十分的舒适；想想你是一朵云彩，一朵特别轻盈而万念俱空的漂浮在辽阔蓝天上的云彩。随着上述意念的不断深入，身体也就会不断放松，而不久便会进入睡梦当中。
  语音时长 2:23”
  庞吉成 主治医师淄博市妇幼保健院

  2018-09-07 9646次

• 胸椎小关节紊乱自我复位法
  病情分析：胸椎小关节紊乱以后会引起胸背部明显疼痛和活动受限，所以可以通过重力牵拉，身体旋转等自我复位方法来缓解胸背部疼痛症状。意见建议：建议出现胸椎小关节紊乱情况以后，可以多吊一下单杠，靠身体重量牵拉，来纠正脊椎序列，以促进胸椎小关节紊乱恢复。也可以站立时行身体左右旋转运动，也能够纠正胸椎小关节紊乱情况，以缓解胸背部疼痛症状。
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-03-15 3210次

• 混合痔的自我调养法有什么
  1.饮食起居调养法。生活规律化，每天定时排便，保持大便通畅。经常清洗肛门，并要保持干燥，饮食以清淡为主。 2.药物调理法。可以用朴硝、花椒以10:1的比例加开水冲泡熏洗。 3.运动调养法。提肛运动：全身放松，臀部及大腿用力夹紧，配合吸气，将肛门向上收提，稍闭一下气，然后呼气,全身放松。
  刘海润 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-28 1303次

• 何谓“自我及时强化法”
  自我及时强化法，它的具体实施由以下：1、坚持正常活动，有地患者本来可以正常上班，可以正常做家务，但是却不去上班、不做家务，这是很有害地，越这样越感到自己没用。实际上，患者有能力完成工作任务，有能力搞好家务，只要该干地坚持干，自己地情绪就不会日益低落。2、定计划留有余地，每天晚上睡觉以前，考虑明天干什
  韩慧琴 副主任医师上海市精神卫生中心

  2022-04-08 125次

• 颈椎自我保健法
  快节奏的今天，颈椎病已不再是中老年人的专利，其发病年龄已经从40岁下降到30岁，这是多么可怕的一个数字啊！颈椎病在都市白领中已成为一种职业病，作为年轻一族的我们应该敲响警钟，别让颈椎病找上你。虽然我们还年轻，有强健的体魄可以消耗。但我们要为自己的将来做打算，不要等疾病发生了才去重视和治疗它。要懂得防
  奚辉峰 主治医师浙江省台州医院

  2018-09-12 1124次