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• 高血压怎么调理好？

  高血压的生活方式的调理有：第一，要注意饮食要清淡，不要摄入太多的盐、油腻的东西、油炸的东西，还有含糖量高的东西，保持适度的体重是非常重要的。第二，适度运动，中等到高强度的运动对降血压是非常有益的，可以达到很好的辅助降压的效果。第三，生活要规律，不要有太大的压力，生活规律包括按时起居，尽量不要熬夜，如果压力太大、经常熬夜血压就不容易降下来。高血压患者生活方式的调理是非常重要的，甚至比吃药还要重要。

  

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  刘春萍 主任医师中国人民解放军陆军总医院

  2021-10-27 11833次

• 有高血压怎么调理？

  高血压的患者生活调理，是非常重要的，并不是吃上药，生活就该怎么样就怎么样，不注意了，即使您吃着药，也要进行生活的调理，这是非常重要的，这属于非药物治疗，是非常有效的。生活调理包括哪些方面：第一，生活要规律，尽量不要熬夜，尽量不要有太大的压力，保持平和的心态，思想不要太过紧张，思想太过紧张，血压就不容易降下来。因为血压跟交感神经，活性是明显相关的。第二，要控制自己的体重减肥，对于肥胖的高血压患者，减肥就非常的有效。那么有研究表明，体重下降5到10公斤，收缩压可以下降，5到20毫米汞柱。一般的就是认为，男同志腰围不要超过90厘米，女同志的腰围不要超过85厘米，这是最起码的标准。第三，就是饮食，高血压患者饮食要注意哪些，首先不要吃太多的盐，不要吃太咸，也就是要清淡饮食。如果摄入太多的盐分，它会留住很多的水分，让体内的液体量，血容量明显地增加，血压就不好降了。还有吃太多的高脂肪、高蛋白的食品，容易让我们长胖，而平时缺乏运动，逐渐增加的体重，会让血压也逐渐增加。所以平时要清淡饮食，控制自己的饮食。第四，要合理的运动，主要指中强度的运动，包括散步、游泳、慢跑、打乒乓球等等。这种适度的运动，每天坚持30到60分钟，可以非常好的消耗多余的能量、脂肪等等，对保持体重、控制血压，是非常有效的。第五，戒烟、限酒，吸烟可以导致动脉粥样硬化，显著地加速，当然吸烟不只是，对动脉粥样硬化会明显地加速，对其他脏器，都有不良的影响，还有喝太多的酒，摄入太多的酒精，会使心血管事件的发病率，死亡率都显著地提高。第六，就是有同型半胱氨酸，增高的患者，要多吃新鲜的水果、蔬菜，必要的时候要补充叶酸。

  

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  刘春萍 主任医师中国人民解放军陆军总医院

  2020-01-15 531574次

• 高血压自我管理手册
  高血压分为原发性高血压和继发性高血压，原发性高血压是有遗传和环境因素等多种因素作用而引起的，治疗主要是改善生活行为和长期的药物治疗。继发性高血压是某些确定疾病引发的血压升高，可以通过手术得到根治或者改善，因为原发性的高血压目前无法完全根治，可以通过自我管理来控制血压，首先养成良好的自我生活习惯，合理的饮食，控制精神情绪，控制体重，禁忌不良的嗜好，戒烟戒酒，适当的进行体育运动，要保证充足的睡眠时间，同时要选择适合的药物长期服用。
  语音时长 1:14”
  张玥 主任医师锦州市中心医院

  2018-09-03 2399次

• 高血压自我调理
  高血压应该做到以下几个方面：第一、戒烟戒酒，首先烟和酒是导致高血压的重要的危险因素。第二、适当的有氧运动，例如跑步以慢跑为主，太极拳、游泳等。第三、低盐饮食，每天盐的摄入量控制在六克以内，少吃腌制食物，例如腌制的咸菜、榨菜以及腌的鸡蛋、鸭蛋等，尽量的不要吃。第四、包括低脂饮食，少吃肥肉、排骨以及鱼籽，少吃烧烤、腊肉、熏肉以及火腿肠等。第五，多吃一些含有维生素A、维生素c含量比较丰富的蔬菜水果，例如西红柿、黄瓜、茄子、菠菜，水果包括苹果、梨、橘子、橙子、西瓜等。
  语音时长 1:16”
  杨庆玺 副主任医师山东省泰山疗养院

  2018-09-28 2977次

• 怎么调理高血压
  高血压的产生因素比较多样化，如果患有高血压，首先就要改掉个人的不良生活习惯：比如熬夜，饮食方面注意要低盐饮食，不吃油腻的食物，如果过于肥胖要控制体重。最大的禁忌就是要戒烟限酒，同时也要有适当的体育锻炼，做好这些血压就会有很大的改善。
  王松男 副主任医师锦州市中心医院

  2019-02-20 1805次

• 高血压怎样调理
  对于高血压的患者，首先可以使用一些降血压的药物，也可以使用一些中草药方进行长期的调理。叫你平时要控制好饮食，不可吃得过饱，吃的太快，也要避免吃辛辣刺激的食物，还要锻炼身体，才有利于血液的循环，也要早点休息。
  王松男 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-20 2002次

• 高血压自我管理小组
  高血压的自我管理主要从以下几方面来做到：​要改善生活的行为，要改善生活行为，建议一定首先要控制体重，将体重控制在正常的范围内，正常体重的体重指数在18到25，如果体重指数超过了25就算肥胖了，高血压患者肥胖者必须要注意减肥，因为体重降低对于改善胰岛素抵抗糖尿病高脂血症和左心室肥厚都非常有意义。同时要
  齐欣 主任医师北京医院

  2022-01-24 132次

• 高血压中药调理
  高血压作为一种常见的慢性疾病，中药调理在其治疗中发挥着重要作用。中药通过调和气血、平衡阴阳，能够有效地辅助控制血压，减缓病情发展。一、中药对高血压的调理作用中药调理高血压注重整体调节，旨在改善患者的体质和症状。具体药物需根据患者的具体证型来
  马小丽 主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2025-01-11 0次