高血压患者主要注意以下几点来控制调理:
第一就是要控制食盐的摄入量,每天不超过六克为宜。
第二要控制高热量、高脂肪、高糖类的食品的摄入。
第三适当的吃一些降低血黏度和血脂的食物,如黑木耳,燕麦片,新鲜蔬菜等。
第四要认识到除了肉类食品摄入过多会产生脂肪外,摄入过多的素食也会导致摄入量过多。
第五就是像钾类食品,有助于减少心脑血管疾病的发生,日常使用中可以多吃一些,像含钾比较高的一些食物有海带,苹果。
第六就是生活细节方面要注意,除了靠健康膳食和药物控制血压外,生活细节对血压和调控的作用也不可忽视,平常应该适当的体育运动,以注意增强心肺功能,改善胰岛素的代谢,改善和治疗代谢综合症,因此必须要控制体重。