维生素几可以增强抵抗力

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医生主讲实录

维生素对于生命维持起着重要的作用,是维持生命运行的重要物质。维生素还在抵抗疾病方面起着重要的作用。一般维生素a、维生素e、维生素c能增强身体的抵抗力。

维生素a直接影响吸收、消化等免疫系统,如果缺失就会丧失抵抗能力,增加患呼吸消化系统疾病的风险。

维生素e不仅具有抗氧化性,还可以提高机体抗感染的能力,尤其是老年人服用维生素e的效果更明显。

维生素c可提高机体的杀菌能力,并且参与免疫蛋白的合成,提高机体的抵抗能力。

平时建议大家可以多吃一些水果蔬菜,富含维生素的食物,这样能有效增强自身抵抗力。白天可以多晒太阳,让阳光直接照射皮肤,能有效促进身体再吸收,增强自身免疫力。

以上内容仅供参考

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