一,香菇粥
原料:小米50g,鲜香菇50g。
做法为:先煮小米粥,取其汤液再与香菇同煮。
用法:每日服三次,持续服用有效。
食物相克:小米忌与杏仁同食。
二、猪排炖萝卜
原料:白萝卜500g,猪排骨250g,盐3g,大葱10g。
做法:排骨剁成3厘米大小的段,白萝卜切成片,将排骨炖至肉脱骨,再加入萝卜片、葱炖熟,撇去汤面浮油加入盐即可食用。
食物相克:白萝卜忌与人参、西洋参同食。
三、香蕉葡萄干牛奶
原料:牛奶30g,香蕉25g,糙米20g,葡萄干10g,柠檬汁5g。
做法:将香蕉切成5毫米的圆片,撒上柠檬汁,碗中倒入煮熟的糙米再加入香蕉片、葡萄干,倒入牛奶即可食用。
有很多家长从小就比较注重孩子的营养问题,可能会盲目的给孩子吃一些营养品,殊不知过度营养也会造成营养不良,可能很多家长都不理解为什么过多营养还会出现营养不良的问题,所以说我们要在生活当中尽量的让孩子多吃饭,少吃多餐,控制孩子的零食。