爬山或者是进行剧烈运动之后造成出现膝关节的疼痛,患者能做的就是先严格的卧床休息,停止剧烈的运动或者是长距离的行走,上下楼梯。然后在急性期,也就是发生疼痛的当天,千万不要局部进行揉搓或者是进行按摩,有条件可以先局部进行冷敷来治疗,可以减轻疼痛。
等着第二天之后可以选择热敷或者是贴一些膏药来进行辅助的治疗,能够促进局部的血液循环,可以很好的来缓解疼痛。而对于疼痛特别严重的患者,最好是选择药物来治疗比如西乐葆胶囊,尼美舒利等一类的药物。
以上方案仅供参考,具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。