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• 便秘怎么调理

  便秘首先可以通过饮食调理，饮食疗法是治疗各种便秘的基础方法，可以多吃含纤维素丰富的食物，要多喝水，还要多吃含植物油比较多的食物。因为膳食纤维大部分不容易被肠道消化吸收，可以增加粪便的重量和容积，增加消化道对肠道的刺激作用，所以会促进肠蠕动，增加直肠的便意感。多喝水可以让大便水分增加，让大便软化容易排出，饮水量一般要求在每天1500~2000毫升以上。含植物油多的食物也有润肠通便的作用。排便还有一个疗法就是运动疗法，运动疗法就是通过体力活动刺激结肠的蠕动，加快肠内容物的推进，这样有利于大便的排出。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-08-25 1538次

• 便秘怎么调理？

  好多人一便秘，就会想到泻药、开塞露。其实便秘患者应该进行生活方式的改变，增加膳食纤维和水分的摄取，每天摄入膳食纤维25-35g，水1.5-2.0L。如果通过这些生活方式干预还没改善，再考虑使用渗透性泻药或刺激性泻药。因为通便药对人体伤害很大，而且长期使用产生依赖性。比如我们常见的是大黄、番泻叶、芦荟片这些蒽醌类药物，都属于刺激性泻药，长期应用导致大肠肌无力、药物依赖和大便失禁，还可导致结肠黑变病，以及结直肠癌。而常用的维乐夫膳食纤维粉，是一种水溶性膳食纤维固体饮料，可以促进自然排便。同时需要注意的是，便秘期间期间需要多喝水，多运动。另外有心脑血管疾病的患者，要格外注意，因为有患者因为用力排便，导致血压压瞬间升高，引起脑溢血而死亡。便秘的孕妇，也要仔细小心，避免用力排便导致早产、流产的悲剧。如果需要了解更多的用药知识，可以咨询医师或者药师，在其指导下合理用药。

  

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  常捷 医师妙手互联网医院

  2020-08-28 1450次

• 便秘的调理方法
  便秘的调理方法很多，通常可以选择一些综合措施：首先改善生活方式，不要久坐不动，要经常的运动健身，比如慢跑，太极拳，瑜伽，爬山等，另外每天还可以做一下腹部按摩，能够增强新陈代谢，促进胃肠道的蠕动，利于排便。另外饮食要清淡，不要吃辛辣刺激，煎炸的食物，也不要暴饮暴食。并且在营养均衡的基础上，适当的多摄入一些蔬菜和水果。必要的时候可以联合使用一些药物，比如益生菌，可以选择乳酸菌，双歧杆菌等，平衡消化系统的微生态环境。并且还可以服用增强胃肠动力的药物，比如多潘立酮等，促进排便。
  语音时长 01:25”
  李红冬 副主任医师深圳市宝安区人民医院兴东社区健康服务中心

  2021-04-28 827次

• 便秘调理方法
  在日常生活中，便秘的调理方法主要有以下几点：第一，要养成良好的生活习惯，比如说建议患者进行适当的体育锻炼，比如慢跑，快走，游泳，还可以进行腹部的自我按摩，可以促进胃肠蠕动，加快肠内容物的推进，还可以进行缩肛锻炼。第二，纠正不良的排便习惯，比如说避免排便时间过久，避免排便时过度用力，避免抑制便意，养成定时排便的习惯。第三，纠正不良的饮食习惯，要建议患者多吃蔬菜，多吃水果，多喝水，特别是多吃一些富含膳食纤维的蔬菜和水果。
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  王彦凯 主治医师中国人民解放军第537医院

  2021-05-04 1190次

• 老年便秘的饮食调理
  老年人便秘应该在日常饮食中适当的减少梨，香蕉，黄瓜，冬瓜，西瓜等寒性水果和蔬菜的摄入，增加核桃仁，羊肉，狗肉，韭菜等具有温阳作用的食物的摄入量。还应该适当的增加山药，玉米，梗米，红枣，蜂蜜，黑芝麻，松子等具有益气养血，润肠通便的食物。
  石燕燕 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-22 1601次

• 便秘怎么调理
  便秘是对人体有着严重危害的一类胃肠病变，平时对于便秘的调理是非常重要。调理的方法是疏肝理气、调畅气机、缓解压力、精神放松，多吃绿叶蔬菜，多喝温水，少吃肥甘厚味等油腻食品、油炸食品、烧烤类等。
  周喜玉 主治医师辽宁中医药大学附属医院

  2018-12-15 15201次

• 便秘的调理方法
  便秘的发生主要考虑与不良的生活习惯有关，也与肠道内的菌群环境失衡有一定的关系，患病之后需要及时配合医生治疗，以免诱发病情加重。便秘的调理方法一般有服用药物、调整饮食、调整作息、规律排便等。便秘的患者如果属于虚性便秘，可以遵医嘱口服蓝素双仁润
  李玥 主治医师北京中医药大学东直门医院

  2023-12-08 0次

• 儿童便秘的原因及调理方法
  儿童便秘的原因一般有水分摄入过少、缺乏运动、膳食纤维摄入不足、心理因素、肠易激综合征等原因引起的。如果症状加重或持续，建议及时就医。1、水分摄入过少：如果儿童生活中水分摄入过少，可能会引起大便干结，从而引发便秘。2、缺乏运动：如果儿童生活中缺乏运动，可能会使肠道蠕动变慢，也会容易引起便秘。家长应让儿
  周小凤 副主任医师首都医科大学宣武医院

  2024-08-21 0次